血氣是女性從內到外美麗的根本，只有血氣足才能使女性的面板從內到外美麗。另外，血氣不足會導致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。在中醫，血氣不足分為氣虛和血氣不足。氣虛:也就是說，臟腑功能衰退抗病能力差，寒冷、自汗、頭暈、耳鳴、精神衰退、疲勞、心悸短等。血虛:臉色華萎黃，面板乾燥，頭髮枯萎，指甲乾燥，視覺模糊，手腳麻木，失眠多夢，忘記心悸，精神模糊。那麼女人氣血不足怎麼辦呢？
首先從按摩養肝開始:
1、按摩敦穴排出肝毒
雙腳彎曲膝蓋，赤腳，用左手拇指按壓右腳敦穴(腳趾末節外側，距指甲角0.1英寸)，左旋按壓15次，右旋按壓15次，右手按壓左腳敦穴
2、按摩太沖穴排出肝毒
雙腳彎曲膝蓋，用左手拇指按太沖穴(腳背，第一、二跖骨結合部前凹陷)，沿骨縫隙按壓，前後滑動20次。然後用左手按壓右腳大敦穴，手法相同。按摩不要用力太大，只要感覺有點酸就行了。
3、拍打腳背排出肝毒
雙腳彎曲膝蓋，腳背沿肝迴圈，五指拍打腳背，每天一次，每次5-10分鐘。
不僅可以按摩，還可以用食療調整。
補充氣體的食物有菱角、栗子、糯米、泥鰍、胡蘿蔔、香茹、豆腐、薯、牛肉、雞肉、鯊魚、黃魚等，這些食物可以健脾益氣。
黑豆:我國以前認為吃豆是有益的，很多書都介紹黑豆黑髮，其實黑豆也能出血。黑豆的吃法因人而異的喜好，產後建議用黑豆煮烏骨雞。
蔬菜:蔬菜顏色黑，不乾淨，但蔬菜中含有的鐵質高，可以用蔬菜煮湯做蔬菜，補血。
胡蘿蔔:胡蘿蔔含有高維生素b、c，同時含有特殊的營養素胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血非常有益，用胡蘿蔔煮湯是很好的補血湯。不過許多人不愛吃胡蘿蔔，你可以嘗試其它做法，比如可以把胡蘿蔔榨汁後加入蜂蜜當飲料喝。
