立秋過去了,但廣州的天氣依然炎熱,根據往年的經驗,這隻秋虎在接下來的兩個月裡繼續威風凜凜,在炎熱中繼續折磨人們。很多人會持續有盛夏時胃口不好,消化功能下降的問題,而且容易出現乏力、倦怠等症狀,小編這就為大家推薦8種消暑解熱的食物。
1、蓮子
具有補脾止瀉,止帶,益腎澀精,養心安神的功效。對脾虛洩瀉、心悸失眠有一定的治療作用。吃蓮子可以安,緩解煩躁。
2、菊
清香宜人的甘菊花瓣含有17種氨基酸,富含維生素和微量元素,具有清熱解毒的效果,適用於預防風熱感冒和喉嚨腫脹疼痛。
3、苦瓜
含苦瓜苷,具有清熱祛暑、利尿涼血、解勞清心、益氣壯陽、養血益氣、補腎健脾、滋肝明目的效果,對治療痢疾、腫瘤、中暑發熱、痱子過多、結膜炎等疾病有一定的效果。很適合炎熱時分食用消暑。
4、蜂蜜
蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效。早起後,喝一大杯溫蜂蜜水,有助於化解暑熱,同時還有美容養顏的功效。
5、海帶
海帶有助於清除體內的積熱,還可以對付因出汗過多導致的體力透支。天氣熱的時候喝一碗海帶綠豆湯就再舒服不過了。
6、冬瓜
含蛋白、糖、胡蘿蔔素、多種維生素、粗纖維和鈣、磷、鐵,鉀鹽含量高,鈉鹽含量低。具有清熱解毒、利水祛痰、消除煩惱止渴、消除溼熱的效果。用於心胸悶熱、小便不利、肺癰咳喘、肝硬化腹水、高血壓等。
7、綠茶
具有醒腦、解尿、緩解疲勞的效果,大量出汗後喝綠茶有助於補充身體流失的鉀元素,提高耐熱性。
8、秋葵
對青壯年和運動員來說,秋葵可以消除疲勞,迅速恢復體力。高溫時機來一份涼拌秋葵可以有效的增強食慾改善胃口不佳的狀況。