每個女人都希望自己永遠年輕美麗，但世界上沒有永生的仙丹。如果你真的想保持青春不老，只有一種方法，那就是關心你的身心健康，從生活中的每一個細節開始，保持一定，自然可以保持青春。
一、吃高纖維食物
腸道是身體中最先老化的器官。腸道老化、蠕動緩慢的最大問題是便祕。大量的宿便堵塞在腸道里，腸道被營養吸收，膚色暗淡，出現斑點等問題。高纖維食物有助於清腸排毒。
二、早睡早起
熬夜是面板保健的大敵，睡眠不足會使面板細胞的各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。因此，每天至少睡8小時，如果低於這個水平，就必須重新估計自己的健康指數。
睡眠是否充分容易表現在面板上，尤其是柔軟的眼睛面板。甜蜜的好感可以消除面板疲勞，正常調節面板細胞活動，延緩面板老化。
三、每天吃早餐
能有效促進新陳代謝，保持血管和免疫系統年輕，早餐最好包括穀類食物、水果和奶製品。
建議愛美女性早餐最佳選擇：一杯豆漿（酸奶）+兩片全麥麵包+雞蛋+胡蘿蔔（其它水果）。這只是個例子，也不是絕對的，可以根據自身的需要組合新增，但最好要保持每天的早餐裡面有：1份豆類（奶類）+1份雜糧五穀類+1份禽蛋類+1份蔬菜水果類。
四、時刻防晒
即使臉上沒有皺紋或雀斑，也不表示面板並未受損。
面板專家指出，青年時代紫外線造成的傷害，到了20多歲才逐漸出現，早期預防是最好的策略。全年使用含氧化鋅或氧化鈦的防晒用品，防止紫外線侵害面板。日常使用含有維生素C的護膚品，面板的保養也有幫助。
五、抑制憤怒
容易生氣也會產生皺紋。因為憤怒燃燒在在你的胸部時，你會無意識地皺眉。隨著時間的推移，臉上的皺紋會大量出現。另外，大發雷霆會引起腎上腺激素的上升，心跳加速，血壓上升，引起頭痛。
在勃然大怒之前，必須先冷靜下來，深深地吸一口氣，然後出去散步或者想想快樂的事情。如果仍未奏效，亦不要極力抑制情緒，抒發過後儘快忘掉它吧！
六、自我減壓
會議、社交、工作上的壓力足以引起脫髮脫髮、粉刺和便祕等疾病，令你面容憔悴。此外，壓力會削弱你的免疫系統，使人體易受細菌的感染。因此，你必須學會減壓。進行按摩不但會令身體舒暢，免疫能力亦隨之提高。
七、優質的性生活
性是一流的年齡縮減劑，緩解壓力，放鬆心情。不要把工作當成一切，一年中得到的性高潮越多，越年輕。
每週至少有3次性生活的夫婦，比每週只有2次性生活的大人年輕10歲。從性生活中體驗到的快樂是保持人年輕最重要的因素。
八、女性有不老穴
按摩身體穴位，可以發揮良好的保健作用。對於女性來說，三陰交穴尤為重要，可以說是女性的不老穴。是婦科疾病的靈丹妙藥，有人稱之為女三裡。經常揉這個穴位，可以幫助女性保持年輕，延緩衰老，延緩更年期。三陰交穴是足太陰脾經、足暈陰肝經、足少陰腎經這三個陰經交集穴，因此得名。小腿內側，腳內踝尖3英寸(即除拇指外，其餘4根手指合併的寬度)，脛骨後方凹陷。
按摩三陰交，按摩法，按摩拇指和中指指端，按壓對面的三陰交，按壓一次，或者順時針方向，逆時針按摩三陰交，持續10分鐘。敲擊法，一手握拳有節奏地敲擊對面的三陰交穴，20次左右交替進行。摩擦法，手掌擦熱後，摩擦三陰交穴，20次左右。另外，睡前灸也有助於睡眠的作用。有痛經的女性在月經來之前約1周開始，每天3~5分鐘按摩谷和三陰交通每天刺激三陰交穴2~3次，每次持續2分鐘(產生酸脹感)月經來臨或痛經發作時，將藥末2克放入膠帶，貼在三陰交穴上，每隔一天更換一次藥物。
女性總是看三個部位
一、乳房:女性挺好
乳房是女性最脆弱的部位之一，與女性老化密切相關。人工流產會增加乳腺癌的概率，甚至過多的蕾絲和尼龍材質的胸部也有可能引起泌乳障礙。
二、頭髮:熱染頻率高
女性一年染髮次數超過12次，患淋巴瘤的概率比從未染髮的女性高26%。美國耶魯大學對1300名女性的調查發現，使用黑色染髮劑超過25年的女性患病的風險比其他人高一倍。染髮引起的接觸性皮炎在染髮者中佔10%左右。
三、韌帶:天生脆弱容易受傷
與男性相比，女性容易損傷膝蓋、踝關節等關節韌帶，是因為女性髖部寬，韌帶承受力過大，女性韌帶天生比男性弱得多。其次，女性的運動反應一般比男性慢，發生危險時，不能馬上緩和，容易受傷。韌帶受傷後，治癒需要幾個月。
