對女性來說，擁有健康美白的面板一直是女性所追求的，但由於日常生活習慣和飲食等原因，面板經常出現很多問題，臉色暗黃等問題。如果想改變暗黃的面板，請注意以下方法。
1、有氧運動清除面板暗沉
進行有氧運動，讓自己充滿活力。女性面板暗沉很大的原因是由於內分泌和毒素沉積造成的。慢跑、游泳、騎自行車等有氧運動可以增加身體的新陳代謝，血運速度加快可以為面板提供更多的氧氣和營養，促進面板產生更多的膠原蛋白，增加面板的活力，有氧運動可以幫助身體排除毒素，改善心情，使面板充滿活力。
2、惡劣食品交換面板
注意面板好。吃一些健康的食物。維生素c戰抗氧化物多，脂肪戰碳火化物少，改變飲食習慣性，看起來更漂亮。魚類戰因蔬菜食品富含維生素c和抗氧化物，能否填補體內缺失的膠原蛋白，去除體內自由基礎，貧困多年的好食物保健不是促進面板的一環，實際上每天吃400-500G蔬菜，每週吃兩次魚類食品(非油炸魚)
3、優秀的睡眠眼袋不再訪問
注意合理的睡眠時間。風吹日晒一整天背部的面板必須在晚上從人那裡修復，優秀的睡眠對面板來說不是第一位的熬夜，眼袋、黑眼圈、黑暗、粗紋都在面板下面。每天連續7~8小時睡覺，不爭身體恢復面板活力，另外，要注意睡覺的姿勢，趴著睡覺壓迫面板，容易產生皺紋，是在爺爺面前睡覺還是在右邊睡覺都不是最好的睡覺姿勢。
經常吃這些食物美膚工作一半
經常喝葡萄種子可以美白
經常喝葡萄種子有助於健康。每天晚上睡覺前，用37度的溫牛奶浸泡葡萄種子喝，每次喝的時候，用口罩紙稍微浸泡一下，可以塗在臉上。這樣內調外調效果加倍，持續使用一段時間美白效果顯著。葡萄種子中富含維生素、亞麻油酸、多種氨基酸等，預防黑色素沉澱，降低紫外線損傷，達到美白面板的效果。
檸檬水美白
檸檬水可以美白肌膚。每天喝一杯檸檬水可以幫助體內消化排毒，也可以幫助面板美白。但是不可在白天飲用，因為檸檬屬於感光食物，它內含光敏物質，所以要避開陽光，建議在晚上使用。檸檬含有豐富的維生素，防止肌膚黑色素的沉積，同時還可分解黑色素，是美容美白的聖品。
豬皮凍美膚效果最好
豬皮是美容的好產品。豬皮是人們吃得最多的型別，最典型的大眾吃法是豬皮凍。將肉皮處理乾淨，切成絲，放入料酒和包煮2小時左右，肉皮熟透，湯濃，加入鹽和糖調味，放入容器冷凝即可。
還可將豬皮切成小丁做餡，灌湯包香濃流湯的祕密可就是它呢。動物面板富含膠原蛋白，有滋潤肌膚的效果。豬皮能潤肺，而肺主皮毛，故而豬皮美膚效果最佳。
女性希望面板更健康，改變膚色暗黃，試試上述方法，減少紫外線損傷，注意睡眠，保持心情，擁有健康的面板。
