頭髮毛躁蓬鬆,很多人會護理髮絲,而忘記保養頭皮。其實頭皮代謝不正常也會令頭髮變得毛躁蓬鬆,快來吃點食物調節一下吧,讓頭皮更健康!
魚油和維他命B12。維他命B12可以幫助面板和頭髮保持健康。在購買膠囊裝的魚油,除了可以拿來服用,也可以將膠囊挑破,然後將魚油抹在頭髮上,滋潤髮梢,防止頭髮分叉。
蔬菜。吃點木耳、金針菇、芥菜、芝麻、海帶、芹菜不錯,補充各種維生素。
乳製品。愛喝奶奶的妹紙有口福了,喝點牛奶補充乳清蛋白和酪蛋白能幫助修護受損髮絲。
五穀雜糧。早餐吃個全麥麵包不錯,它可以提高鋅和鐵的供應量,還含有豐富的維生素B族,經常吃點全麥麵包能促進頭髮生長喲。