懷孕後，孕婦的腹部會慢慢變大，這是因為胎兒是在子宮裡不斷的發育。孕婦的體重也會越來越高，看著一天天變胖，擔心自己的體重偏胖，所以想要了解一下22周胖了8斤正常嗎？
妊娠22周，理想生長體重為10斤左右。所以胖了8斤也是比較正常，可以適當的在補充一些營養。體重的增加對胎兒的成長來說極為重要。但是要注意體重增加並不是越重越好，如果孕婦的體重增長的過多過快，那麼胎兒就會過大，會影響分娩，對胎兒和母親都有害。在懷孕期間限制體重增長很重要。
孕22周時孕婦會因為胎兒快速的成長，會出現一定程度的缺鈣，這是由於胎兒骨骼發育將產婦身體的鈣，孕婦最好的辦法是補充鈣喝純牛奶，每天喝一袋純牛奶，不僅有助於鈣，還有助於改善睡眠質量。
孕婦適當的吃麥片，可以讓孕婦在懷孕期間保持活力，還有助於降低體內膽固醇水平。可以選擇一些不含任何糖或其他新增的成分的麥片，可以補充豐富的鈣與鋅。
水果也是孕婦不可缺少的食物，水果含有許多人體必需的維生素和微量元素，所以孕婦吃水果可以很好的緩解腸胃問題，改善孕期便祕等問題，還可以提高機體抵抗力，加強新陳代謝。準媽媽們不應該忘記每天吃水果。
