日光性皮炎是一種會讓面板受到嚴重損害的疾病，想要預防該疾病的發作，人們應該儘量減少戶外運動的次數或縮短戶外運動的時間。同時在戶外的時候也要做好相應的防護工作，例如塗抹防晒霜等。少部分人需要找出自身的致敏物質。
夏季是一年四季當中氣溫最高的一個季節，此時太陽當中的紫外線強度明顯很高。所以一旦人頻繁的外出，沒有做好相應的防護措施就很有可能會導致面板受到損害，最終爆發日光性皮炎，導致面板出現浮腫等症狀。那麼到底該如何預防日光性皮炎呢？
1、減少戶外運動的次數
儘量減少戶外運動的次數或縮短戶外運動的時間，是預防日光性皮炎最好的方法之一，尤其是對於面板較白的人來說更是如此。因為面板較白或面板比較乾燥的人會比面板黑以及油性面板的人更為敏感，日光更容易受到紫外線的損害。在陽光不太強烈的時候進行戶外運動，可以緩慢的增加體內的面板色素，從而提高面板對於陽光的耐受性，降低日光性皮炎的發作。
2、做好防護工作
想要降低日光性皮炎的發作率，人們在外出活動的時候還要做好相應的防護工作，可以考慮塗抹上防晒霜來減少紫外線對面板的傷害。防晒霜的係數一般要到30以上，必須要在出門二三十分鐘前將裸露在外的面板塗抹上防晒霜，這樣才能夠形成防護膜。
此外，每呆在外面2~3小時左右就需要再次塗抹一次防晒霜，加強防晒效果。同時還應該儘量穿上遮陽帽以及打上遮陽傘。服裝上最好選擇棉質或淺色的衣服，因為棉質或淺色的衣服吸熱慢，散熱比較快，穿著也很涼爽。
3、找出致敏物質
少部分人之所以會發作日光性皮炎和誤食某些光敏性食物有一定的關係。所以此時需要找出光敏性食物，要避免食用該類食物，能夠防止日光性皮炎的發作。
