聽到小孩吵鬧就煩躁易怒如何緩解

聽到小孩吵鬧就煩躁易怒時，應採用心理暗示法或目標轉移法幫助緩解，若情況比較嚴重就需到醫院檢查治療。

1.心理暗示法

在聽到小孩子吵鬧而煩躁易怒時，要及時給予心理一些積極暗示。應告訴自己小孩吵鬧屬於正常現象，需要有較多耐心去教導，同時可多回想以前的一些美好情景，從而可緩解煩躁憤怒的不良情緒。

2.目標轉移法

因為小孩吵鬧而感覺煩躁和憤怒時，應該及時轉移注意力，不要強迫自己做不願意的事。可通過看電視、聽音樂或記日記等方法，在情緒得到舒緩後再去教導孩子。

3.檢查治療

若煩躁易怒情況較嚴重，則要及時到醫院的心理科或精神科接受專業性檢查。一旦查出有焦慮抑鬱傾向，就要儘快用藥治療，臨床常用鹽酸帕羅西汀片、草酸艾司西酞普蘭片、鹽酸文拉法辛膠囊等藥物，減輕自主神經功能亢進，調整不良精神狀態。