脾腎不好的人會有怕冷、腰痠、腹瀉等症狀，由於脾腎不好大多是由於不良的生活與飲食習慣導致的，因此想要調理好身體，平時要養成良好的生活與飲食習慣，早睡早起，清淡飲食，同時還可以配合中藥、鍼灸的方式進行調理，可以起到不錯的效果。
中醫理論認為，腎為先天之本，而脾為後天之本，可見脾胃的健康對於人體健康極為重要。現代人由於工作壓力大，作息不規律，經常熬夜，再加上不重視早餐，飲食不規律，對脾和腎的健康都會造成很大影響。那麼，脾腎不好怎麼調理呢？
一、脾腎不好怎麼調理
1.養成良好的生活與飲食習慣
熬夜、飲食不規律對脾腎都有很大的傷害，想要調理好脾和腎，平時要養成良好的生活和飲食習慣，特別是要避免熬夜，儘量做到早睡早起。飲食方面則要重視早餐，做到三餐規律，不暴飲暴食，日常飲食應以清淡為主，儘量避免吃油膩、生冷的食物，平時還應進行適當的運動，增強體質。
2.中藥調理
脾腎不好還可以選擇通過中藥進行調理，常用的中藥是雙補湯，含有人蔘、山藥、芡實、茯苓、補骨脂、五味子、巴戟天、覆盆子、菟絲子、山萸肉、肉蓯蓉等多味藥材，有溫補脾腎的作用，可以調理脾腎功能。一些中成藥，如參苓白朮丸、香砂養胃丸也可以用於調理脾腎。此外，也可以選擇通過鍼灸的方式調理脾腎功能。
二、脾腎不好有哪些症狀
1.腰痛
脾腎不好的患者經常會有腰痛的症狀，症狀較輕的彎腰或直立較為困難，嚴重時可出現腰部乏力、足跟疼痛等症狀。患者往往也比較怕冷，同時有少氣懶言、神疲倦臥、口淡不渴等腎虛的病症，可能有哮喘的表現，如呼多吸少、喘息氣短，呼吸十分困難，情況嚴重時，在氣喘的同時會有冷汗直冒等症狀。
2.腰痠腿疼
由於腎氣不足，患者還經常會出現腰痠腿痛、尿頻尿急的症狀，由於腸胃功能受到影響，可出現不同程度的腹瀉、便祕等症狀，還常常會有噁心嘔吐、頭暈眼花、天旋地轉、耳鳴等表現。
