梨狀肌位置圖

概述：

梨狀肌呈三角形，位於小骨盆的後壁，起自第2-5骶椎前側面，肌纖維向外集中，經坐骨大孔出小骨盆至股骨大轉子頂端，處於臀區中部，位置較深。

作用：

梨狀肌的主要作用是使髖關節處於外展後伸的動作，是髖關節的外展後伸肌群。梨狀肌通過肌肉收縮功能使髖關節外展和外旋，一側收縮可使盆骨的方向轉向對側，雙側全部收縮，能夠使骨盆整體向後傾斜。

注意事項：

長時間坐著會對梨狀肌形成長時間的壓迫，容易引起血液迴圈障礙，或出現炎症反應，如果出現梨狀肌疼痛、痙攣，需要及時進行休息和按摩治療。