有很多的中老年人群，都會選擇拍打膝蓋窩，其實在拍打過程中可有效促進血液的迴圈，具有通經活絡的效果，而且還能夠達到明顯的排毒作用，對於體內含有明顯溼毒的人群而言還是非常有效果的，中醫也認為這種方法確實有效，不過需要堅持一段時間。
中醫認為，其實人體之所以會經常性出現疾病，也是因為體內堆積一定的毒素，如果體內含有眾多的毒素，就會導致身體出現明顯的功能性紊亂現象，最終就會導致一系列的疾病，所以首先就應該排毒，有更多的人都會選擇拍打膝蓋窩，拍打膝蓋窩有什麼好處呢？
一、促進血液迴圈
通過膝蓋窩的區域性拍打可有效促進血液迴圈，因為膝關節表面的往往覆蓋的軟組織比較薄，如果長時間沒有運動又或者是保暖措施沒有做到位，很容易就會導致血液迴圈變差，在這個時候進行輕微的拍打，如此就能夠快速的促進血液迴圈，為什麼很多的中老年人群都會出現關節疾病，就是因為受涼又或者是長時間坐立所導致，因此通過拍打膝蓋窩確實有好處，所以就應該堅持。
二、通經活絡
如果能夠經常性拍打膝蓋窩周圍的軟組織，其實就可以有效達到通經活絡的一種效果，因為下肢的三陽經，甚至還有三陰經基本上都是出現在膝關節的周圍，所以能夠經常性的拍打就可以達到促進刺激的效果，也可以發揮通經活絡的一大效果，不容易會出現關節炎症的情況。
三、有效排毒
拍打膝窩其實也可以有效達到促進排毒的效果，這也是比較常見的一種方式，因為膝窩處連線著人們的膀胱經，所以在經過拍打之後，就可以有效達到刺激人體中委穴，具有通暢經絡的效果，最終可以發揮排除體內溼毒的效果。所以一旦人們發現自己體記憶體在明顯的溼毒現象，所以就會選擇拍打膝蓋窩的方式可以達到一定的作用，甚至還可以有效發揮美容養顏的作用。
