降脂肪肝沒有最好的運動的說法,脂肪肝患者可以進行慢跑、健美操、羽毛球、游泳、瑜伽等運動,具體分析如下:
每天早上可以慢跑30-60分鐘,但是不要太快,以免乳酸積累,對治療脂肪肝有不良影響。
患有肥胖症的人,可以在每天早上和下午做40分鐘的健美操,最好是中度出汗。
游泳可以促進人體各個部位的協調性,降低體內的體脂含量,因此,在下午進行約40分鐘的游泳運動可以幫助脂肪肝患者緩解症狀。
對於脂肪肝的患者來說,每天打羽毛球50分鐘,也能起到一定的作用。
患有肥胖症的人,睡前做半小時瑜珈,不但可以舒緩肌肉的疼痛,還能幫助入睡,使身體和精神都得到放鬆。
當患有脂肪肝時,一定要先諮詢醫生,遵醫囑治療,以免耽誤病情。