女人獻完血可通過食用桑葚、動物肝臟、紅棗等食物補血。具體如下:
桑葚是水果中含天然鐵最豐富的水果之一,每100克桑葚中含鐵42.5毫克,無愧於水果中“補血果”的稱號。可將桑椹幹代茶每日飲用,不僅可以補血,還可美容,但孕婦慎用。
動物肝臟是補鐵補血的好食材,豬肝、雞肝等都是生活中常見的食物。每100克豬肝中含有25毫克的鐵元素,可以適當的食用一些動物肝臟用來補血。
紅棗具有補血的作用,但單吃紅棗補血效果比較微弱,可用紅棗搭配葡萄乾、龍眼等食品一起食用,補血效果較為顯著。