軍訓面板晒黑後，需第一時間進行降溫處理，並塗抹蘆薈膠、面膜等物品，抑制色素生成，或適當補充富含維生素C、E含量較高的食物。
面板晒黑屬於一種灼傷反應，因日光的熱作用刺激面板黑色素細胞啟用所致。被晒黑後需立即穩定面板狀態，可先敷具有補水、美白效果的面膜，或塗抹蘆薈膠，使面板快速降溫，使肌膚恢復冷靜狀態，讓面板產生自我修復的功能。
皮溫較高者，需第一時間應用涼水、冰毛巾對面板施行減溫處理，降低色素代謝，防止面板過度發黑。
同時，因面板晒傷後，人體內不飽和脂肪過多，空氣氧化後會產生大量色素，待面板冷靜後，可適當補充維生素C、維生素E豐富的食物，如獼猴桃、蘋果、橘子、包心菜、松子等，有利於抑制過氧化物，使面板維持嫩白。
