“鬱證”的發生中醫多認為是由於情志所傷，比如說某某失戀啦，就會造成氣機阻滯，肝氣鬱結，導致臟腑氣機失衡，隨致情志不遂，抑鬱寡歡。隨著社會壓力的增大，這樣的病人也越來越多，而秋風瑟瑟，天氣一轉涼，一片淒涼的景象就成為抑鬱病人的高發時期。
悲秋有因
秋應於肺，在志為憂，主肅殺，所以古代往往都對犯人進行“秋後問斬”，亦應天道。秋天的淒涼，易誘發消沉的心理，往往更加傷感、抑鬱。而現代醫學認為人腦底部的松果體，能分泌“褪黑激素”，這種激素能促進睡眠，使人體新陳代謝和生理機能受到抑制，使人意志消沉，而產生抑鬱不歡之情緒，隨著氣溫的降低，進而加重抑鬱症狀。
斬斷“鬱”根
一、要規律用藥
一部分抑鬱症患者是思想壓力比較大，如工作的壓力，同事之間的壓力，家庭的壓力等等都會成為抑鬱症發病的原因。一定要認清我們不可能脫離這個社會環境，逃避這個社會是不可能的，那麼就要改變自我，改變自身，要有陽光向上的心態去戰勝抑鬱，撥開雲霧才能見青天嗎。
進而我們可以應用一些疏肝理氣、調和氣血的中藥來治療，雖然西藥對改善抑鬱有一定的作用，但是其產生的副作用又對機體的康復具有一定的影響，而中醫藥因人而異的辨證施治具有副作用小、效果佳的獨特魅力，堅持正規用藥，並且要服足量足療程是很重要的。
中成藥有：加味逍遙丸、疏肝和胃丸、開胸順氣丸、木香順氣丸、歸脾丸等等。
二、調好情志
上邊也說到社會壓力，另外工作壓力，人與人之間情感壓力等等都會使身心造成一定的傷害，增強自信，改變心態，結合自身的發病原因，進行自我的調整，對戰勝抑鬱以及焦慮都會起到很重大的作用。
三、合理膳食
一般抑鬱症患者，消化系統都或多或少出現問題，所以對飲食上也是有一定的要求的，甜食容易滋膩礙胃;菸酒、辣子容易生火，更容易造成緊張，所以都是禁止的。
四、做好功課
1、鍛鍊的功課
每天晚上堅持慢跑5到10分鐘，也就1到2公里，可使心跳增加到100多下，這樣我們在白天如果有更大的壓力，也能輕易的承受所授之重，另外跑步的時候我們的心往往會很靜，可千萬不要認為勞作就是體育鍛煉，是截然不同的。
2、開鬱的功課
按摩“撒”氣穴——太沖穴和足三裡。
太沖穴——可稱為人體的“撒”氣穴，位於足背側，當第1跖骨間隙的後方凹陷處(第一大腳拇指和第二腳指之間的後方)，此穴不但對愛發火者還對那些鬱悶者都有很好的舒緩作用，起到降火理氣的作用，尤其對於高血壓、頭痛、青光眼、乳房脹痛、月經不調等的患者來說更加有益。
足三裡——位於外側膝眼下四橫指，脛骨邊緣。此穴可以調和脾胃氣機，對於那些因為愛著急愛生氣而造成便祕或者腹瀉的人來說，這是最好不過的治療和預防了，還可以治療胃腸病等。
抑鬱並不可怕，可怕的是自己意志的消沉;秋天的肅殺雖然有絲絲涼意，但意志的堅定，猶能坐看庭前花開花落，笑望天邊雲捲雲舒;心若向陽，何懼“悲秋”!
