分離焦慮,是孩子和媽媽或其他親密照顧者分開時的不安情緒,抱著褲腿、拽著胳膊、攬著腰,再加上一把鼻涕一把淚的哭嚎,真是把媽媽的心都哭碎了。那麼如何緩解孩子分離焦慮?哪些做法會加重孩子的分離焦慮?下面本站小編帶來介紹。
1.道別需要儀式感
媽媽每次出門前,要幫孩子做好要分開的準備。比如臨出門,給孩子一個大大的擁抱,告訴他媽媽到時間就會回來,再附上一句“媽媽愛你”這樣的話。讓孩子知道雖然媽媽出門了,也只是暫時的離開,還是會回來的。
2.讓孩子建立新的情感依賴
雖然情感依戀關係對孩子身心健康發展有益,但如果孩子只有媽媽一個依戀物件,他的情感依靠容易比較狹窄、脆弱,媽媽一旦離開,對孩子來說是致命的傷害。要鼓勵孩子和其他家庭成員建立依戀關係,給孩子提供一些和其他人一起玩遊戲的機會,比如和奶奶去公園玩,和爸爸去遊樂場等。讓孩子感受到自己的生活裡除了媽媽,還有很多好玩的事可以做。
3. 引導孩子主動轉移注意力
從被動到主動,孩子在適應分離的過程中,可以學習一些情緒調控的技巧,激發自我主動性。比如給孩子多幾個活動的選擇,是去公園挖沙子,還是去超市買水果,還是去圖書館看書,讓孩子不再將所有的注意力放在“媽媽要離開”這件事上。
4.分開時給孩子一些期待
適當的獎勵會讓孩子更有勇氣去挑戰下一次的分離,所有媽媽在離開前,不妨給孩子一些希望和期待,比如“等媽媽回來和你玩捉迷藏的遊戲”“放假我帶你出去玩”等,當然,媽媽要講信用,說到做到。
5.鞏固情感聯結
在平時多給孩子一些情感儲備,讓他在需要安慰的時候得到情感慰藉。有句話說的好:幸福的童年治癒一生,這就是情感的積極意義。所以,在平時,媽媽要給孩子足夠的陪伴,給孩子安全感。
1.偷偷離開
這可能會讓孩子更加恐懼分離,雖然坦然道別時,孩子免不了也會哭鬧,但是這和媽媽偷偷離開相比,在對孩子心裡的長遠影響上是不同的。坦然的分離,更容易獲得孩子的信任。
2.重聚後的過分溺愛
有的媽媽為了彌補孩子,在和孩子在一起時無條件溺愛,這種方式看似是一種補償,但是往往會加劇再次分離時孩子的痛苦。
3.媽媽被分離焦慮控制
不僅孩子會產生分離焦慮,媽媽同樣也會產生。此時,媽媽需要調整好自己的情緒狀態,如果孩子纏著媽媽,而媽媽也表現出強烈的不捨,甚至會因為孩子的糾纏而妥協,容易讓孩子對每次的分離產生不合理的期待。
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