秋季來臨時，天氣越來越乾燥，很多女性都會出現嘴角發紅、乾裂、潰爛等症狀，這是口角炎的主要表現，也被稱為爛嘴角。口角炎往往是缺乏維生素B2的常見反應，當人體缺乏維生素B2時，不僅會出現腐爛的口角，還會出現外生殖器炎症和貧血等症狀，女性必須特別注意區分內熱和維生素缺乏。維生素B2不足的危害有多大？平時女性可以用什麼食物補充維生素B2？
缺乏維生素B2對女性生殖器官的傷害很大
通常，缺乏維生素B2時，人體會出現口角炎、眼瞼炎、結膜炎、脣炎、舌炎、耳鼻粘膜乾燥、面板乾燥脫屑等症狀。但而，維生素B2對性生活質量的影響容易被忽視，因為當人體缺乏維生素B2時，人體腔膜變薄，粘膜層受損，微血管破裂。女性生殖器官的損傷更嚴重，最典型的症狀是陰道壁乾燥，陰道粘膜充血，崩潰，直接影響性慾，性慾減退，性冷淡，性不適。
有哪些食物可以幫助我們補充維生素B2？
其實想要補充維生素B2單，每天喝250毫升牛奶就能補充，植物性食物有蘑菇、木耳、花生、芝麻、杏仁等豐富的維生素B2。富含維生素B2的食物有動物肝、腎、心、蛋黃、牛奶和蔬菜等。需要注意的是，維生素B2具有水溶性，容易在水中損失，在鹼性環境中容易被破壞。富含維生素B2的食材，烹飪時要避免高溫加熱過長，減少在水中燒開的時間，儘量避免鹼性環境，不要新增鹼性物質，以免維生素B2被破壞，起不到補充作用。除了
之外，還可以直接補充維生素B2。臨床上發現維生素B2攝取過多不會中毒，但補充越多越好。使用維生素B2補充劑時，必須按照醫生的指示和說明書適量服用。
