中醫把“吸日光精氣，壯人體陽氣“稱為晒法，也叫做天然養病療法。
人體經日光照射後，就像洗過澡後有一種溫熱的舒適感，促進血液迴圈，活躍人體的腦細胞，幫助治療或緩解腦部的各種疾病，對腦部有著明顯的保健功效。
日光浴的最佳時間
一般應選擇上午10時前，下午3時後的“黃金時段“進行日光浴，每天最好堅持晒太陽30〜60分鐘。
老年人宜選擇在上午9點日出後的半小時開始晒太陽，因為此時的空氣溼潤新鮮、陽光溫暖柔和。
日光浴的三種類型
除此之外，日光浴療法通常可以分為全身日光浴、背光浴、面光浴三種，不同的日光浴方式，往往有其自身合適的沐浴時間。
全身日光浴
夏季每次在陽光下暴露10分鐘即可;冬季每次在室外散步30分鐘，每日進行2次，一般在日出和日落時進行為好。
對於身體虛弱的人群，可在中午暖和時晒晒太陽，也可坐在開啟的窗後，面對太陽進行日光浴。夏季裡若能在日光浴結束後，再進行水浴效果會更好。
背光浴
背向陽光，以採用早晨日光之精華為主，時間為1小時左右，但不宜暴晒，尤其是盛夏，時間應短一些，以免晒傷面板。
面光浴
晒太陽能夠有效地促進血液迴圈和新陳代謝，但不論是夏天還是冬天，都不適合長時間暴晒。否則不但會不利於腦保健，還會誘發各種面板病。
閉目或戴上墨鏡面向曰光，時間不宜過長，以加強面部的血液迴圈，從而改善腦功能，促進腦的保健和腦部疾病的緩解和減輕。
