人們想要健康的身體,就必須抓住機會。其實水果養生粥很容易喝到健康。你知道水果養生粥怎麼好吃有營養嗎?下面我們來介紹幾款水果養生粥,大家可以一起來試一下。
水果粥的做法
1、什錦水果粥
原料:準備草莓、哈密瓜、香蕉、水、米飯各適量。
做法:首先把準備好的水果洗乾淨,切成碎粒待用的時候,把米飯加入適量的水煮到粘稠,最後把準備好的水果混合起來就可以吃了。
2、西瓜粥
原料:西瓜、西米、橘子、冰糖各適量。
製作方法:首先去除西瓜的種子,切塊等待。此時,將西米用適量的清水浸泡,將橘子切成細絲狀備用,然後將去除種子的西瓜果肉、冰糖和橘子一起放入鍋中煮沸,煮沸時加入浸泡的西米煮熟後就可以吃了。
效果:據研究,西瓜粥起到清熱祛暑、消除煩惱止渴等作用,具有解酒毒、降低血壓等效果。
3、香蕉粥
原料:香蕉、糯米、冰糖各適量。
做法:首先要把香蕉去皮,然後切成丁塊備用;這時再把準備好的糯米放到開水鍋中燒開,燒開後再加入準備好的香蕉丁和冰糖,慢慢地熬成香蕉粥即可食用。
效果:清熱潤腸,胃健脾。
4、新荔枝粥
做法:新荔枝、糯米、冰糖糯米洗淨,加水煮30分鐘,放入去皮切碎的荔枝和冰糖,煮10分鐘。
效果:該粥補肝腎、益氣和胃。
5、梨粥
原料:梨10個,粳米100克,冰糖適量。
做法:搗碎梨,去渣(或煮汁去渣)留汁。把洗好的米和冰糖放入梨汁煮粥就行了。
效果:具有清熱解毒、消食和胃的效果。
6、枇杷粥
原料:枇杷6張,西米50克,糖、清水適量。
做法:枇杷洗淨,西米膨脹。枇杷、西米、糖放入清水中,煮成粥就能吃。
效果:潤肺止渴,止咳。
7、芒果粥
做法:芒果粥糯米洗淨,加水煮30分鐘,放入去皮核的芒果和冰糖,繼續煮5分鐘,又甜又軟。
效果:益胃古津、止咳利尿、祛痰。