備孕期間，正處於精子與卵子結合的階段，這個時期，需要保持身體的健康狀態，注意飲食的營養豐富，同時，保持適量的運動，提升肌體活力，而且，備孕期間要注意減少進食一些對卵子不利的飲食，注意身體的保暖，還可以進食一些不同型別的堅果，那麼，備孕吃花生好嗎？
備孕吃花生好嗎
備孕期是適宜吃花生的。花生中含維他命e2.93微克和一定量的鋅，能增強記憶、抗老化、延緩腦功能衰退，滋潤面板。花生中的蛋白質含量高達30%左右，其營養價值可與雞蛋、牛奶、瘦肉等媲美，而且易被人體吸收。花生皮還有補血的功效。
懷孕期間適合吃哪些堅果
1、核桃：核桃含有豐富的磷脂，它能補腦、健腦，促進大腦皮質的發育。500剋核桃仁相當於2500克雞蛋或者是4500克牛奶所含的營養價值，其中大約有60%為鈉蛋白，還有賴氨酸、穀氨酸、維生素E等,適合女性備孕期間食用。
2、榛子：榛子可以有效地延緩衰老、防止皺紋，是很有效的天然抗氧化食物，並具有防治血管硬化、潤澤肌膚之功效。常食榛子對心臟病、癌症、血管病有預防和治療作用，還可明目健腦。
3、鬆籽：含有豐富的維生素A和E，以及人體必須的脂肪酸、油酸、亞油酸和亞麻酸，還含有其它植物所沒有的皮諾斂酸。它不但具有益壽養顏，祛病強身之功效。還具有防癌、抗癌之作用。
備孕期間，女性需要提升身體的免疫能力和抗病能力，增加進食一些維生素豐富的食物來提升身體的健康狀態。花生，作為一種常見的食物型別，既可以作為正餐食用，還可以作為零食補充，其中飽含的豐富維生素和營養成分，對女性身體會有很大好處。
