醫生總是建議家長們經常帶寶寶到外走走，晒晒太陽，通過晒太陽能幫助寶寶補鈣，還能提高寶寶的抵抗力。其實，我們每個人都需要晒太陽。尤其是孕婦晒太陽更是能讓孕婦抵抗力強，少生病，對胎兒也有利。但是，孕婦是特殊人群，晒太陽是有講究的，不能亂晒，孕婦晒太陽晒哪個部位?
孕婦晒太陽晒哪個部位
1、晒晒後背，改善消化功能
“前為陰，後為陽，晒後背，能起到補陽氣的作用。”陽氣虛弱會讓人手腳冰涼，還常伴有脾胃不適，如肚子怕涼或吃了涼的東西易腹瀉等。春天晒晒後背，能驅除脾胃寒氣，有助改善消化功能。
2、晒雙腿，孕期少抽筋
孕期愛抽筋，就應該常出來晒晒。晒雙腿能很好地驅除腿部寒氣，有效緩解小腿抽筋，而且能加速腿部鈣質吸收，讓雙腿骨骼更健壯，很好地預防骨質疏鬆。另外，腿上還有很多穴位，通過陽光的刺激，能讓人感到腿腳輕便，消除疲勞感。
3、晒頭頂，促進鈣質吸收
太陽晒過頭頂，能充分促進鈣質的吸收。許多孕媽咪為了防晒或怕晒傷，喜歡在晒太陽時戴著帽子。其實，春天陽光並沒有夏天那麼強烈，只要控制好時間，就不會晒過度。
孕婦晒太陽有什麼講究
孕婦晒太陽：需要負擔兩個人對鈣的需要。夏季每天晒太陽半個小時就可以了，冬季每天不少於1個小時。不能因為身體行動不便就整日呆在室內。晒太陽時,不要隔著玻璃。研究表明，隔著玻璃測試，紫外線透過不足50%，若到距視窗4米處，則紫外線更少，不足室外的2%。
孕婦晒太陽一定要記住不可晒腹部，還要注意晒太陽的時間，早上六點到十點，下午是四點到五點，這時晒太陽可以防止紫外線的傷害，還能起到增強體質，補鈣的作用。溫馨提示：晒太陽固然是好事，但是也不能隨隨便便的想什麼時候晒就什麼時候晒，想晒哪就晒哪。
