懷孕中期，胎兒越來越大了，媽媽們所需營養就會增多。紅棗營養價值豐富，價格便宜，媽媽們特別喜歡吃。那麼，懷孕中期可以吃大棗嗎?接下來，小編就為大家詳細介紹一下關於這方面的內容，我們一起來了解一下吧。
懷孕中期可以吃大棗嗎
答案是肯定的。孕婦不僅能吃紅棗，而且紅棗屬於補血的藥物和食物，進食後對孕婦的身體健康和胎兒發育均大有益處。
紅棗含有豐富的維生素C，可增強母體的抵抗力，還可促進孕婦對鐵質的吸收；含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細胞的生成，促進胎兒神經系統的發育；紅棗中含有維生素A，一般孕婦對維生素A的需要量比非孕期要多出20%-60%；紅棗中維生素P的含量也在百果中名列前茅，孕期高血壓，抵抗力低時吃棗均有益。
紅棗營養豐富，性平味甘，是很好的滋補營養品，有改善虛弱體質，滋補神經，補血安神，養胃健脾，補中益氣等功效，對孕婦非常有好處。另外，紅棗還能提高孕婦免疫能力，避免生病時服用藥品影響胎兒的健康。所以，孕婦能吃紅棗。不過每天生吃1-2顆即可，不要多吃，否則會影響消化。
懷孕吃大棗要注意什麼
第一，適量吃棗更健康。孕婦吃紅棗也要注意有節制地吃，否則會適得其反。每天吃7顆紅棗就可，一般在懷孕中期，最好是第5個月之後開始每天服用7顆紅棗最好。
另外，經常吃紅棗肚子會容易漲氣，還容易導致變胖，所以怕胖的孕媽們就不要經常吃，建議隔天吃一次。
第二，妊娠糖尿病患者慎吃。紅棗含糖量較高，有妊娠糖尿病的孕婦慎食。
第三，生吃或泡水。乾紅棗適合孕婦熬粥或泡水喝，可以起到滋陰名目，補肝養血的作用，泡水喝時，最好將其掰開再衝泡，這樣利於維生素C吸收。
綜上所述，懷孕中期是可以吃大棗的，只要不要吃太多就行了。其實懷孕中期媽媽們可以吃一些營養價值豐富的食物，例如鯽魚豆腐湯，清蒸桂花魚，牛肉腐竹粥等等。這段時間是做胎教的最佳時間，孕媽媽們可以適當做一些故事胎教，音樂胎教等等。
