很多孕婦在孕早期時，會出現噁心、嘔吐的早孕反應，這時候進行補鈣反而會加重腸胃負擔。因此，孕婦最佳的補鈣時機就是在早孕反應消失後，然後根據月份來調整補鈣的劑量。那麼，孕婦7個月需要補充多少鈣呢？
進入孕晚期後胎兒會快速生長，對鈣的需求量越來越多。孕晚期的孕婦每天需要攝入1200毫克鈣。可以選擇每天喝500毫升的牛奶或酸奶，補充500毫克的鈣片，並吃富含鈣的食物，以達到身體需要的鈣量。此外還需要每天晒太陽，冬天每天晒1小時以上，夏天每天晒30分鐘左右，避免在上午10點到下午3點這段時間晒太陽。
補鈣並不是越多越好，過量補鈣會對孕婦和胎兒帶來不良影響。鈣容易沉澱在胎盤血管壁內，導致胎盤老化、鈣化，使胎盤分泌的羊水量減少，還會導致胎兒頭顱過硬。因此，孕晚期補充鈣要適量。
如果日常飲食不能滿足孕婦對鈣的需求，應按照醫生的指示服用鈣補充劑。注意不要空腹服用鈣片，可以在吃飯時、飯後或睡前服用。足夠的食糜可以干擾草酸，促進鈣的吸收，建議最好飯後30分鐘左右服用鈣片。此外，由於夜間血鈣水平較低，睡前補鈣也有助於鈣的吸收。
