經過9個月這麼長的時間孕育，一朝分娩接下來就該下奶了。奶水多了寶寶才有的吃長得快，下奶的方法也是多種多樣，最安全的就是食補了。比如喝些湯水，鯽魚湯，豬蹄湯，烏雞湯之類的。其實吃花生也是可以下奶的哦，那麼怎麼吃花生增加母乳呢？
怎麼吃花生增加母乳
生花生補血效果更好，還有養胃的妙用。每天吃生花生要適量，不要超過50克。因為花生含脂肪較多，消化吸收緩慢，大量生吃可以引起消化不良。另外，花生在泥土裡生長，常被寄生蟲卵汙染，生吃之前洗淨再撥皮，以免引起寄生蟲病。
哺乳期吃花生的做法有哪些
1、豬腳燉花生
食材：豬腳1只，花生250克，黃耆100克，米酒2瓶，紅棗150克，當歸20克。
做法：
（1）將豬腳切成塊狀，先以滾水稍燙，撈出後再浸泡於冷水中。
（2）花生浸泡於冷水中4小時，再入鍋煮至略軟。
（3）將豬腳、黃耆、紅棗及花生同時放入燉鍋中，並且加入米酒及水，蓋過所有材料。
（4）燉至花生及豬腳熟爛，再加入當歸燜煮五分鐘即可。
功效：豬腳花生湯適合產婦產後催乳、補充蛋白質和調理氣血，剖腹產的女性可加入苦茶油伴炒材料，但不加酒，再視傷口愈何情況考慮食用。
2、花生粳米粥
食材：花生50克，粳米100克，冰糖適量。
（1）將花生和粳米分別洗淨。
（2）將所有材料一起放進鍋中，加進適量清水，大火煮沸。
（3）轉小火，煮成粥，放入冰糖即可。
功效：本粥具有健脾開胃，養血通乳的功效，適用於睥虛納差、貧血體衰、產後乳汁不足等病症。經常食之有補益的作用。
催奶的食物有很多，比如，豆類，小米粥，魚湯，等等。花生可以說很多人是喜歡吃的，花生的營養成分還是比較高的，而且裡面的很多營養成分是哺乳期的婦女所需要的。因為花生中的很多成分能夠起到下奶的作用，會讓寶媽有更多的奶水來孕育寶寶，當然再好的東西也要適量才會起到理想的效果。
