孩子在長大一些之後,就會有一些口味或者食物的訴求,而大人往往會最大程度的滿足他,但是在滿足孩子的要求的時候,這些情況一定要注意好了,千萬不要讓他們長偏了。
1.體格發育遲緩
嬰幼兒體格發育指標包括生長速度、發育水平、身體勻稱度等,其中,頭圍、體重和身高是很重要的參考指標。
孩子的生長髮育受遺傳、營養、睡眠、運動等多方面因素影響,其中營養是非常重要的後天影響因素,如果孩子營養沒跟上,最直接的表現就是身高、體重不夠。
因此,建議家長一定要定期給孩子做保健,如果發現發現孩子身高、體重發育滯後,應在醫生指導下調整孩子的飲食結構。
2.體弱多病
如果孩子很容易生病(如感冒、牙齦炎、口角炎、角膜炎經常反覆發作),則可能是免疫力低下,而引起孩子免疫力低下的其中一個原因就是營養不良,比如缺乏某些微量元素如維生素、鐵、鋅等。
3.便祕、口臭
如果孩子偏愛甜食、葷食、油炸食物,而不喜歡吃蔬菜水果時,容易造成纖維素不足,從而導致腸道蠕動變慢產生便祕的問題,如果便祕時間過長,又會進一步產生有害毒素,進而出現口臭。因此,當孩子出現便祕、口臭等問題時,應該注意多給孩子吃些蔬菜和水果。
4.反應遲鈍
孩子早期營養不良可能會降低腦細胞的分裂率,從而導致神經調節功能失常,進而影響語言和運動發育。所以,如果你發現孩子出現反應遲鈍、健忘等症狀時,應警惕是營養不良。
5.情緒變化無常
B族維生素有調節情緒的作用,當人體缺乏維生素B1時,可能會變得脾氣暴躁、易怒;當人體缺乏維生素B6時,可能導致睏倦、急躁等問題;當人體缺乏維生素B12時,可能會變得反應遲鈍。因此,當孩子情緒變得變化無常時,可能是缺乏B族維生素了。
吃薯類食物好
薯類包括紅薯、山藥、土豆等,能夠吸收水分、脂肪、毒素及糖類等,並可以潤滑腸道。經常食用薯類,可降低寶寶發生乾眼病的危險性,還可避免便祕,減少日後發生結腸癌、直腸癌的危險性。對於小兒營養不良問題也有很好的降低效果。
多喝酸牛奶好
酸牛奶中的蛋白質和脂肪比牛奶更易消化吸收,鐵、鈣、磷等各種微量元素的利用率更高,還可促進寶寶食慾,增強消化功能,有效地抑制腸道病菌的繁殖。因而,常喝酸牛奶不僅增強抗病力,還可治療習慣性便祕、嬰幼兒消化不良性腹瀉等病症。
多吃西紅柿好
西紅柿中含有大量的維生素C,寶寶多吃西紅柿,多攝取維生素C,能夠提高寶貝的抗病防病能力,減少呼吸道感染的發病率。當寶貝的面板受到過多日晒或紫外線灼傷時,多吃一些熟西紅柿,還可幫助面板組織快速修復。除此之外,大腦發育很需要維生素B1,而西紅柿中維生素B1的含量十分豐富,寶貝多吃些西紅 柿可促進腦發育。
吃小米好
小米中含有豐富的B族維生素,雖然脂肪含量較低,但大多為不飽和脂肪酸,而B族維生素及不飽和脂肪酸都是生長髮育必需的營養。特別是不飽和脂肪酸,對寶貝的大腦發育大有益處。
吃胡蘿蔔好
寶貝生長髮育比大人們需要更多的胡蘿蔔素,胡蘿蔔素具有保護寶貝呼吸道免受感染、促進視力發育的功效,缺乏胡蘿蔔素的寶貝容易經常患呼吸道感染。胡蘿蔔中含有大量的維生素A原。如果經常在飲食上給安排一些,十分有益於寶貝的身體健康。
1、山楂山藥湯
山楂9克,山藥15克,白糖25克,煎湯代茶,每日一劑,連服1周。本方適用於脾虛疳積之症。
2、參芪鴿肉湯
乳鴿1只,去雜毛及內臟,將黨蔘10克,黃芪15克,白朮9克打為粗末,布包後塞入鴿腹,隔水燉至爛熟,飲湯吃肉。3天燉服一劑,連服4-6劑。本方適用於氣血兩虛者。
3、石榴皮湯
取石榴皮30克,水煎,加糖適量調勻,代茶飲。