女性在坐月子期間，可以通過食補來儘快恢復元氣，有些女性有哺乳寶寶的需要，因而可以多吃些湯水，來促進奶水的分泌，不過同時也要注意，選擇的湯應該儘量避免油膩，以免影響下奶，甚至可能會造成堵奶，不過，坐月子期間喝湯會脹氣嗎？
坐月子期間喝湯，如果湯水過於油膩，或是燉湯食材是容易產氣的話，就會引起脹氣，因而女性要注意食材方面的搭配，儘可能要少吃易產氣的食物，並且也要多注意營養攝入，才能使體質逐步改善。
月子期間喝的湯水儘量要清淡的，鯽魚豆腐湯，或者蔬菜湯都是很好的選擇，產後恢復的不僅是身材的恢復，更重要的是生理上各項機能的恢復，如果想要恢復懷孕前的最佳狀態，那麼一定要好好調理身體。
在煲湯的時候，需要注意的是要少油，可以把面上的油扔掉，防止女性攝入油脂過量，產後腸胃功能還沒完全恢復，如果吃的過於油膩，還會增加腸胃負擔，而且也容易發胖，湯還要儘量少鹽，口味保持清淡。除了喝湯以外，女性還可以喝些牛奶、豆漿等，這樣能提高母乳的質量。
