辦公族經常在電腦前長時間保持一個姿勢,殊不知,這已經為腱鞘炎埋下隱患,俗稱滑鼠手。醫生髮現,滑鼠的位置越高,對手腕的損傷越大;滑鼠的距離距身體越遠,對肩的損傷越大。那麼手腕腱鞘炎是什麼呢?
腱鞘炎常被稱作“手指病”、“滑鼠手”、“鍵盤手”,如果正在玩手機、平板電腦或者鍵盤打字時,手指出現疼痛、腫脹,甚至不能彎曲時,那麼應該注意手指是否受傷了。
除了手指外,手腕也是腱鞘炎的多發之地,辦公一族常會在電腦前長時間保持同一個姿勢,手腕在鍵盤、滑鼠上用力重複屈伸,也會導致手腕部的肌腱過度勞損,出現麻木、水腫、刺痛、敏感性下降,或者按上去有痛感,關節不活絡等現象。
一旦發生腱鞘炎,最重要的是改變生活習慣,不管是發微博、發簡訊還是打遊戲,10分鐘左右就必須休息一下,改變姿勢。因此,不要貪玩觸屏手機或平板電腦,避免一直採用同樣的姿勢太久,最好半小時左右就停下來,向反方向牽拉手指,讓手指肌腱得到休息。