吸煙有害健康，很老煙民也想戒煙，但是戒煙這件事情特別困難，有些人遠離香煙1天就受不了了，也有的人戒煙幾個月，但凡又沾香煙，就立刻復吸了。為何戒煙這麼男，戒煙最難熬的是哪幾天？
戒煙最難熬的是哪幾天？
戒煙最困難的事情是第7到14天。尼古丁戒斷綜合徵可能發生在這個階段，患者會表現出明顯的身體不適症狀。如有必要，他們可以聽從醫生的建議，服用戒煙藥物來幫助戒煙。
患者可以在戒煙期間進行最喜歡的娛樂活動或鍛鍊，但不能吸煙，否則會對戒煙效果產生更嚴重的影響。如果患者嚴重受到戒斷症狀的影響，建議按照醫生的建議使用尼古丁替代品。
戒煙只要堅持三天就成功了嗎？
科學研究證明，身體對煙草的依賴僅為72小時，即三天時間便可理論上“戒煙”，但是心理對煙草的依賴卻可伴隨相當長時間 ，這也是很多人戒煙失敗的原因，戒煙首先需戒除“心癮”。
通常，如果可以堅持戒煙三天，就已經超過了很多人。很多人可能很長一段時間都無法抗拒，但必須説，三天是人們戒煙的重要時期，因為在這個時候，隨着香煙帶來的有害物質的去除，我們會感到非常不舒服。有些人會易怒，什麼都不舒服，沒有精力做事，工作能力會顯著降低，對香煙的渴望最深。有些人甚至睡眠質量下降，失眠。
簡言之，如果你想完全戒煙，你不能數天數或計劃戒煙多少天。相反，你應該堅持不吸煙。你離香煙越遠，戒煙越徹底。
