濕氣重一般表現為經常疲倦、四肢無力、頭皮和麪部愛出油、身體浮腫、食慾不佳等症狀,會降低我們的工作學習效率。脾虛也會導致體內濕氣重,建議可以吃一些具有健脾祛濕的中藥,以此來祛除濕氣。
首先給大家推薦的是茯苓,茯苓的味非常的淡,同時它對於人的肝腎,脾等都有非常不錯的功效,具有健脾養胃健身補腦的作用,同時對於一些濕氣比較重的人來説,也可以多多飲用,它是健脾祛濕一個不可多得的藥材
另外砂仁,也是非常好的健脾祛濕的中藥之一,在日常生活中被廣泛的運用,它能夠起到温脾止瀉就開胃化濕的功效,所以對於濕氣重的患者來説,也是最適合飲用的。
除了可以使用一些去濕氣的中草藥外,在日常生活中,也可以多吃一些類似於像苦瓜這類食物,這類食物同樣能起到健脾去濕的作用,我們通過日常飲食就可以攝取到這類食物也是非常不錯的一個選擇。
健脾祛濕是非常有必要的,中藥材中薏米、山藥、蒼朮、厚補都是十分有效的,將他們和其他食材搭配煮湯,既營養又健康還美容養顏。最後建議大家在炎炎夏日更應該要有一個良好的飲食習慣,儘量避免吃一些辛辣刺激的物質,這樣不利於身體健康,同時也要適當地參加體育鍛煉。