每個女性都想擁有豐富而有彈性的乳房，構成女性特有的光滑、圓潤、美麗的曲線美。但乳房特別脆弱，容易受傷。接下來，小編教你如何讓乳房更舒適。
日常生活中哪些食物是乳房殺手？
1、高油高糖食物。油炸食品、奶酪、甜食等食物脂肪、糖分等含量過高，人體吸收熱量過高，攝取膽固醇過高。膽固醇會加速體內雌激素的生成，干擾內分泌的穩定。乳房疾病多與激素分泌有關，內分泌功能受到干擾，容易發生乳房增殖、疼痛等問題，甚至可能引起癌症。
2、肉類。肉當然是生活中必不可少的營養食品，但是如果你吃得太多，對你的乳房也不利。肉類食品吃太多，不僅攝入熱量過多，同時也會攝入更多的膽固醇。而膽固醇會刺激人體分泌更多的荷爾蒙，而絕大多數乳房腫塊都是與荷爾蒙分泌相關的。
3、高鹽食物。鹽和其他含鈉元素量高的食物，會讓女性體內保持更多的體液，易使乳房脹大，增加乳房不適。
4、咖啡。工作緊張，生活壓力大，很多女性喜歡喝咖啡提神。但是，咖啡中含有的布丁會促進乳腺增生，乳腺增生與乳腺癌的發生有關。其次，過量攝取咖啡、可樂等刺激性飲料，容易增加乳房組織的體液，加重乳房的腫脹感，使乳房不適。
如何讓乳房更舒適
1、經常按摩乳房
輕輕按摩乳房，可以使過量的體液回到淋巴系統。按摩時，首先將肥皂液塗抹在乳房上，沿乳房表面旋轉手指，約有硬幣大小的圓形。然後用手壓住乳房彈起來，對防止乳房不適有很大的好處。
2、穿牢固的胸罩
胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止被壓迫的乳房神經進一步被壓迫，消除不適。細心的姐妹會發現，慢跑運動員戴上堅固的胸罩是保健的原因。
3、試用熱敷
熱敷是傳統的中醫療法，可以用熱敷袋、熱水瓶、洗澡等緩解乳房疼痛。採用冷熱敷交替法，消除乳房不適症效果更好。
從飲食開始保護胸器
1、花生、黑芝麻:花生和黑芝麻富含維生素e，促進卵巢發育和完善，促進乳腺管增長，增大乳房。
2、木瓜:木瓜是豐胸食品的優先事項，味甘平，與棗這樣的補血養顏食品一起食用，消食健胃，滋補催乳，調經濟，滋補身體，對消化不良者也有食療作用。
3、核桃:核桃和松仁富含維生素e和鋅，特別含有亞麻酸，可以延緩乳房老化，蛋白質、礦物質、b族維生素也豐富，是美容潤膚的好產品。玉米富含維生素e，也是餐飲專家推薦的健胸食品。
4、鵪鶉蛋:鵪鶉蛋含有豐富的蛋白質、b族維生素和維生素a、e等，蛋黃中膽固醇有利於乳房發育。
