就餐時不要過於飽食，也不要一次喝入大量水或飲料，特別是不要喝濃茶及含咖啡、巧克力的飲料，它們都可加重食道肌肉鬆弛。辛辣性食物，過冷或過熱的食物也會刺激食道黏膜，加重“燒心感”，最好少吃。還應注意，進食後不要立即躺下。
當你感到焦慮時，你可以稍微移動一下。最好直立，不要坐着或躺着。晚上睡覺時，可將牀頭側腳墊高15-20cm，使牀形成固定坡度，抬高上半身，有效減少胃液反流。值得注意的是，抬高枕頭的方法是不可取的。它不能抬高整個上半身的角度。
1、蒲公英30g，煎水代茶。主要治療食管和上腹部燒灼感。
2.喝一杯生薑水，也可以用陳皮沖洗，暖胃、下氣、消食、緩解胃酸。
三、吃紅蘿蔔，屬鹼性食物有中和作用。
嚼幾顆花生也能緩解燒心。
喝點小蘇打水或吃點蘇打餅乾。
6.服用一些抗酸藥物。
原料：6個鮮紅番茄，80克紅糖。
製作方法：將番茄放入沸水鍋中焯水，取出冷卻，剝皮，切成5釐米厚的片，呈月牙形，放入盤中，撒上紅糖，攪拌均勻。
幹金針菜20g，切段，用沸水浸泡20分鐘，50分鐘g冬瓜絲入沸湯，片刻即可，加鹽，味精，點幾滴芝麻油。主治輕度燒心。
1.飲食要適度:定期定量，少吃多餐。儘量避免飢餓和疼痛。如果胃痛嚴重，吃蘇打餅乾。
2.避免吃味精、酸辣、鹹的食物:孕婦飲食要清淡，避免重口，過多的味道會加重胃酸反應。
3.飯後休息一會兒。晚飯後躺下休息。孕婦必須改變這樣的壞習慣。飯後休息坐一會兒，避免食物反流。
4.吃飯時禁止喝水。吃飯時喝水會稀釋胃液濃度，削弱消化功能，使未消化的食物容易引起反流。
