季節交換時，環顧周圍發現感冒的人還很多。不吃藥，感冒也好，但流鼻涕總是不雅觀，很痛苦。那麼，感冒吃什麼好呢？以下四種食譜，有效緩解感冒。
芹菜炒蘑菇
做法:將蘑菇、馬蹄切片，芹菜切片備用。炒油鍋，炒姜蒜，炒蘑菇。蘑菇炒軟後，將其他材料放入鍋中一起炒。
效果:預防呼吸道炎，可降低呼吸道感染和感冒的發病率。
鯽魚糖甜杏湯
製作方法:首先將鯽魚去除鱗、腮，切除內臟洗淨，切成幾片，鯽魚和杏仁、糖一起煮湯，魚熟後可以吃湯。
效果:益氣健脾，滋陰理肺。特別是對於慢性支氣管炎，咳嗽痰多，氣短呼吸低的人效果特別好。
胡蘿蔔山藥燉羊肉
做法:切羊肉，切胡蘿蔔，洗山藥，切薑片等待。用淨鍋點火，放入羊骨湯、薑片、胡蘿蔔、山藥、羊33333，用大火煮45分鐘調味。
效果:激活人體內對抗病毒感染的白細胞，提高細胞活力，提高身體免疫力。
苦瓜蓮肉湯
做法:切苦瓜、新鮮蓮葉、豬瘦肉，將所有材料放入鍋中，加入適量的水，煮1小時，調味即可。
效果:消暑解毒，利濕中。減少呼吸道粘液分泌物和咳嗽次數，緩解感冒引起的痛苦。肉湯中所含的營養元素可以幫助患者保持身體所需的能量，有助於減輕患者的嗜睡症狀。
