很多人都有過失眠的煩惱，失眠吃什麼好呢？今天小編就給大家分享11種家常食物，每一種都有助眠的功效，讓你擺脱失眠的煩惱。1、醋催眠有些人長途旅行後，過度勞累，晚上睡不着，可以用一勺醋放入温水慢慢穿。飲酒後靜靜地閉上眼睛，......

睡眠儀作為一種物理理療，能起到緩解失眠的作用，有人覺得有用，但是也有一小部分人，睡眠儀對於他們來説是完全沒作用的。那麼助眠儀是智商税嗎？用助眠儀有用嗎？下面本站小編帶來介紹。助眠儀是智商税嗎不能算是智商税，因為它對......

失眠是中醫腦科的常見病。早在2000年前，中國就有一本古老的醫學書籍《內經》稱這種疾病為失眠或失眠。由此可見，中醫是第一個瞭解失眠的人。接下來，讓我們來看看中醫對失眠和失眠飲食的理解。失眠的病因古代中醫認為失眠......

現在很多人習慣伴隨着白噪音入睡，而這種入睡方式也會形成一種依賴，但其實白噪音不宜久聽，那麼，白噪音聽久了會加重失眠嗎？為什麼白噪音能助眠？下面本站小編就帶來介紹。白噪音聽久了會加重失眠嗎伴着“白噪音”入睡，已成了當......

由於現在年輕人的工作壓力非常的大，再加上很多人在睡覺的時候都特別喜歡玩電子產品，從而導致失眠的情況逐年上升。長期處於失眠狀態下，會造成身體的各個器官出現問題。所以説要想健康，就一定要改善睡眠。很多人會藉助藥物......

白噪音非常火，很多人會用來幫助自己入睡，對睡眠有一定的作用，但是白噪音也有一定的弊端，那麼，白噪音有什麼弊端？下面本站小編就帶來介紹。白噪音真的能助眠嗎白噪音主要是通過恆定的能量頻率，能夠緩解緊張、焦慮的神經，並通過......

你是否有失眠的現象呢?要知道，長時間的失眠會直接影響到我們的健康，因此需要及時的改善才行。在這裏，要教教大家的是如何通過科學的安排晚餐來助眠，如果你有失眠的現象就來一起學兩招吧。晚餐吃什麼助眠食醋催眠:有些人長......

而用現代醫學來解釋，神經衰弱、大量腦力勞動導致腦神經興奮過度、睡姿不正確、失眠症的影響也會導致多夢。而大多數人多夢大部分人都是神經衰弱造成。目前大多數學者認為精神因素是造成神經衰弱的主因。凡是能引起持續......

相信很多人都聽説過睡前喝紅酒有助於快速入眠的説法，但其實並不是如此，弊大於利，對睡眠質量，以及健康有影響，睡前喝紅酒對睡眠有什麼影響？下面本站小編就帶來介紹。睡前喝紅酒可以助眠嗎很多人堅信睡前飲酒有助於迅速入眠，但......

良好的睡眠是良好生活質量的前提。一夜之間睡到黎明可以給人最大的滿足感。但對一些人來説，這是一種奢望。有些人睡不好，有些人睡不好。他們總是在半夜醒來。簡言之，沒有一天他們睡得很好。失眠與飲食有關。有幾種食物吃......

安眠藥可以給失眠患者帶來暫時的安眠，但對身體有很大的傷害。如果你使用飲食療法來幫助睡眠，你就不必擔心這樣的事情。什麼食物能有效地提高睡眠質量，對身體沒有副作用讓我們和小編一起知道吧。1.香蕉香蕉實際上是一種含......

在一些網絡平台上會有一些助眠的聲音主播，比如雨聲，咀嚼聲音等幫助入睡，那麼，半夜刷視頻助眠靠譜嗎？助眠軟件真的有用嗎？下面本站小編就帶來介紹。半夜刷視頻助眠靠譜嗎目前網絡平台上還活躍着不少以助眠為主題的主播，其中不......

每個寶寶的睡眠習慣和睡眠時間都不太一樣，而且在寶寶的生長髮育階段，寶寶的睡眠時間也是不一樣的，那麼七個月的寶寶睡眠時間是多少呢?每天睡覺多久是正常的呢?接下來本站小編就和大家來説一下。7個月寶寶的睡眠時間是多......

有些人喜歡在喝咖啡的時候加入一些牛奶，最近有研究發現，兩者搭配對抗炎症效果更好，那麼，睡前喝咖啡牛奶是失眠還是助眠？下面本站小編就帶來介紹。咖啡搭配牛奶喝有什麼好處近日，一項研究發現，咖啡中加入牛奶，對抗炎症的效果或......

媽媽很容易因為孩子的課業或健康而失眠睡不好，所以如果你發現自己體重無故增加、經常飢餓、清晨清醒、工作效率降低等，就是睡眠不足的跡象。睡眠不足很容易導致健康問題，如高血壓、肥胖、糖尿病。下面本站的小編為大家分......

蔬菜是我們生活的必需品，每天吃一定的蔬菜來保持身體的營養平衡。但蔬菜有助於改善睡眠，對失眠患者只是很好的幫助。那麼接下來我們簡單談談哪些水果有利於改善睡眠。奇異果皮除了含有豐富的果膠外，還可以降低血中膽固醇......

睡前喝牛奶來治失眠的説法早就有了，而支持和反對的聲浪都很大，到底牛奶和失眠有沒有關係呢?首先我們應該看看常見的失眠是哪些原因引起的，再看牛奶能不能幫忙。1️、疾病、創傷臨牀經常可見多種疾病和病痛可以導致病人嚴重......

近些年來，睡眠經濟非常火，現在很多人都有失眠的困擾，無法入睡，睡眠障礙嚴重了身心，於是很多人想借助助眠產品，那麼，助眠產品是智商税嗎？真的有效嗎？下面本站小編就來説説。助眠產品是智商税嗎入睡難、醒得早、多夢、睡眠質量差......

大部分的媽媽都會因為照顧寶寶而嚴重缺乏睡眠，尤其是嬰兒剛出生的時候。為了舒緩你的疲憊，幫助睡眠，你可以飲用杏仁奶、薰衣草茶、核桃冰沙等，不僅可以放鬆你的精神，還可以增加你的母乳分泌量。下面本站的小編為大家分享照......

由於生活和工作的壓力，失眠、多夢、易醒已成為許多人共有的睡眠問題。在日常生活中，很多食物都有安神助眠的效果，有睡眠問題的朋友可以吃，改善睡眠質量。色氨酸對睡眠的影響可靠嗎？1、色氨酸對睡眠有積極意義，但對其他睡眠......