安眠藥可以給失眠患者帶來暫時的安眠，但對身體有很大的傷害。如果你使用飲食療法來幫助睡眠，你就不必擔心這樣的事情。什麼食物能有效地提高睡眠質量，對身體沒有副作用讓我們和小編一起知道吧。1.香蕉香蕉實際上是一種含......

以前人們到了冬天，手腳發涼，在被子裏放入熱水袋保溫，其實除了保溫以外，熱水袋還有治療疾病的效果，特別是對以下小病痛有很好的效果，如果有這種情況的話請試試。敷頸催眠頸部有安眠穴，主要治療失眠眩暈。睡前把熱水袋放在後頸......

成爲走在美麗前線的城市白領，立即接受最in的時尚美容新概念很重要。如果只知道口罩、化妝水、乳液，那就太out了。現在最流行的是睡眠美容。但是，只要保證每晚10點睡覺，就不能達到睡眠美容的目的。通常來講，只有那些“睡商......

芋頭是藥食同源的蔬菜，營養豐富，含有大量澱粉、礦物質和維生素，口感柔軟，甜糯。芋頭的吃法很多。煮、蒸、威懾、烤、燒、炒、炒、炒。中醫認爲芋頭性甘辛、性平、有小毒、歸腸、胃經益胃、寬腸、通便、解毒、中益肝腎、消......

蔬菜是我們生活的必需品，每天吃一定的蔬菜來保持身體的營養平衡。但蔬菜有助於改善睡眠，對失眠患者只是很好的幫助。那麼接下來我們簡單談談哪些水果有利於改善睡眠。奇異果皮除了含有豐富的果膠外，還可以降低血中膽固醇......

睡眠儀作爲一種物理理療，能起到緩解失眠的作用，有人覺得有用，但是也有一小部分人，睡眠儀對於他們來說是完全沒作用的。那麼助眠儀是智商稅嗎？用助眠儀有用嗎？下面本站小編帶來介紹。助眠儀是智商稅嗎不能算是智商稅，因爲它對......

媽媽很容易因爲孩子的課業或健康而失眠睡不好，所以如果你發現自己體重無故增加、經常飢餓、清晨清醒、工作效率降低等，就是睡眠不足的跡象。睡眠不足很容易導致健康問題，如高血壓、肥胖、糖尿病。下面本站的小編爲大家分......

有些人喜歡在喝咖啡的時候加入一些牛奶，最近有研究發現，兩者搭配對抗炎症效果更好，那麼，睡前喝咖啡牛奶是失眠還是助眠？下面本站小編就帶來介紹。咖啡搭配牛奶喝有什麼好處近日，一項研究發現，咖啡中加入牛奶，對抗炎症的效果或......

良好的睡眠是良好生活質量的前提。一夜之間睡到黎明可以給人最大的滿足感。但對一些人來說，這是一種奢望。有些人睡不好，有些人睡不好。他們總是在半夜醒來。簡言之，沒有一天他們睡得很好。失眠與飲食有關。有幾種食物吃......

晚上睡不着和熬夜看起來結果都一樣，但其實還是有區別的，睡不着是被動的，熬夜是主動的，其實當我們閉眼休息的時候，也能恢復體力，那麼，怎麼幫助快速入睡？下面本站小編就帶來介紹。晚上睡不着和熬夜有區別嗎先說結論，區別是非常大......

原本睡覺時間是人生享受的事情之一，可以讓身體得到充分休息，然而對孕媽咪來說，睡覺可能變成是折騰他們的事情……挺着一個大肚子不論怎麼睡都覺得不對勁，但是不睡覺又會影響到肚子裏面寶被的發展，究竟孕媽咪要睡多久纔夠?......

很多人都會失眠，不只是成年人，現在的孩子們有的也有失眠的症狀，因此褪黑素等助眠產品十分的熱銷，但是醫生不建議未成年人服用。那麼長期服用褪黑素有什麼危害？下面本站小編帶來介紹。醫生不建議未成年人服用褪黑素助眠近年......

現在很多人習慣伴隨着白噪音入睡，而這種入睡方式也會形成一種依賴，但其實白噪音不宜久聽，那麼，白噪音聽久了會加重失眠嗎？爲什麼白噪音能助眠？下面本站小編就帶來介紹。白噪音聽久了會加重失眠嗎伴着“白噪音”入睡，已成了當......

多多是一個普通的辦公室職員，白天在課堂上很明亮，但晚上在牀上掙扎，睡不着。雖然化妝可以掩蓋睡眠不足引起的黑眼圈和痤瘡，但它不能改善失眠引起的健康問題。失眠不能只吃安眠藥，用真正的好東西幫助睡眠，讓你整晚順利睡覺，不......

爲了幫助自己更好入睡，很多人會在睡前聽一些舒緩的音樂，但有研究表明，可能並不會幫助入睡，甚至對睡眠有影響，睡前聽音樂會影響睡眠質量嗎？下面本站小編就帶來介紹。睡前聽音樂可以助眠嗎聽音樂是很多人每天必不可少的一個習......

每天睡多久？根據美國抗癌協會的調查，每晚平均睡7~8小時的人，每晚平均睡4小時以下的人，80%是短壽者。幫助睡眠的方法:1、睡前幾小時適量運動對於長期睡眠困難的家庭來說，運動是非常好的方法，跑步、跳繩、打羽毛球是非常好的......

燉豬心的柏子仁柏子仁味甘、辛、平，寧心安神，潤腸通便，止汗；豬心味甘、鹹、平，入心經，補血養心。用適量的柏子仁放入豬心中，加水燉熟。功效：養心、安神、補血、潤腸。適應症：心悸、心悸、失眠、腸燥便祕等。蓮子百合瘦肉湯蓮子......

相信很多人都聽說過睡前喝紅酒有助於快速入眠的說法，但其實並不是如此，弊大於利，對睡眠質量，以及健康有影響，睡前喝紅酒對睡眠有什麼影響？下面本站小編就帶來介紹。睡前喝紅酒可以助眠嗎很多人堅信睡前飲酒有助於迅速入眠，但......

由於現在年輕人的工作壓力非常的大，再加上很多人在睡覺的時候都特別喜歡玩電子產品，從而導致失眠的情況逐年上升。長期處於失眠狀態下，會造成身體的各個器官出現問題。所以說要想健康，就一定要改善睡眠。很多人會藉助藥物......

白噪音非常火，很多人會用來幫助自己入睡，對睡眠有一定的作用，但是白噪音也有一定的弊端，那麼，白噪音有什麼弊端？下面本站小編就帶來介紹。白噪音真的能助眠嗎白噪音主要是通過恆定的能量頻率，能夠緩解緊張、焦慮的神經，並通過......