女性朋友們在生產完之後，又匆忙的進入到另一個階段，那就是哺乳期，而很多的媽媽們在哺乳期的時候奶水不足，奶水不足就無法給予寶寶足夠的營養，所以媽媽們都很擔心，那麼沒有奶水了怎麼辦吃什麼？
1.可能是媽媽的乳腺出現了問題，乳腺管不通就容易出現沒奶的情況，如果不是太嚴重的話，可以選擇食療的方法進行下奶。
2.在哺乳期的時候可以多吃一些豬蹄，豬蹄中含着豐富的膠原蛋白質，對身體比較好的物質，補氣通乳的功效是非常好的，沒有奶水的媽媽們可以試一試，豬蹄燉花生燉黃豆，催乳的效果都是比較明顯的。
3.很多的地區在坐月子得到時候都習慣吃米酒，其實這是比較有科學依據的，米酒中富含着多種維生素，有着活氣養血，通乳的功效，產婦多吃一些是非常有益處的，加入雞蛋去煮效果會更好一些。
產後媽媽們最擔心的問題就是奶水不夠，孩子們在出生之後，只能夠靠着這一點母乳來維持身體的健康，如果母乳不足的話，媽媽們就會特別着急，其實越是在這個時候，媽媽們越是要放鬆心情，多吃一些下奶的食物也許就得到了很好的緩解。
