放射線是指能量以電磁波和粒子(阿爾法粒子、貝塔粒子等)的形式向外擴散。自然界的所有物體，只要溫度在絕對溫度的零以上，就會以電磁波和粒子的形式向外輻射。輻射本身就是一箇中性詞，但有些物質的輻射可能會帶來危害。計算機放射線是指計算機本體釋放的各種放射線物質，對人體健康有一定的危害性。那麼，我們應該如何防止計算機輻射呢？
謠言1:在電腦桌上放幾根香蕉
經常在電腦前工作的人經常感到眼睛乾燥疼痛，所以在電腦桌上放幾根香蕉是必要的，香蕉中的鉀有助於人體排出多餘的鹽分，使身體達到鉀鈉平衡，緩和眼睛不適的症狀。
另外，香蕉中含有大量的β胡蘿蔔素，當人體缺乏這種物質時，眼睛會痛、乾燥、眼睛無光、失水少神，多吃香蕉不僅能減輕這些症狀，還能在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過早老化。
真相解讀:多補充β-胡蘿蔔素對維生素a缺乏症患者有益，對不缺乏維生素a的人沒有額外利益。一般人長時間坐在電腦前眼睛乾燥是因為視覺疲勞，每隔45-60分鐘休息約15分鐘，注意不要用眼睛。
香蕉中的確含鉀豐富，適當增加食物中的鉀攝入量，減少鈉攝入量對高血壓患者有益。不過任何營養素的攝入都要根據每天的總營養素攝入量計算，將某種營養素的攝入都寄託於一種單一食物是不合適，也是不可能的。
流言二：每天上午喝2至3杯的綠茶，吃一個橘子
對於生活緊張而忙碌的人群來說，抵禦電腦輻射最簡單的辦法就是在每天上午喝2至3杯的綠茶，吃一個橘子。
茶葉中含有豐富的維生素A原，它被人體吸收後，能迅速轉化為維生素A。維生素a不僅可以合成紫紅質，還可以在暗光下看到更清楚的東西。因此，綠茶不僅能消除計算機輻射的危害，還能保護和提高視力。如果不習慣喝綠茶，菊花茶也能起到抵抗計算機輻射和調節身體功能的作用，螺旋藻、沙棘油也有抵抗輻射的作用。
真相解讀:首先，沒有證據表明計算機釋放的放射線對健康有不良影響，因此沒有必要特別保護。
綠茶中確實含有β-胡蘿蔔素(維生素a的前體)，但胡蘿蔔素是脂溶性物質，茶湯中溶解量少，綠茶不是補充維生素a的最佳來源，而且一般正常人每天的飲食可以補充足夠的維生素a和β胡蘿蔔素。
維生素a不足會引起夜盲症，但額外補充β-胡蘿蔔素不會給人特別的好處，攝取維生素a過多反而會中毒。
總而言之，健康飲食的關鍵在於均衡飲食，短期內攝入大量單一食物對健康沒有特別好處。提到的菊花茶、螺旋藻、沙棘油的抗輻射作用也是一樣的胡說八道。
謠言3:多吃富含維生素a、c、蛋白質的食物
適當吃胡蘿蔔、豆芽、番茄、瘦肉、動物肝等富含維生素a、c、蛋白質的食物，多喝綠茶等。
真相解讀:食物營養組合應注意平衡，肉和蔬菜組合，為了多吃這些食物，忽視其他營養物質的攝取是不可或缺的。
所有營養物質的攝取注意不要攝取太，也不能攝取太多。特別是維生素a，大人一次攝取超過3×105μg的黃醇量的維生素a(約6公斤的豬肝)，兒童攝取超過9×104μg(約1.8公斤的豬肝)會引起急性中毒。
成人每天攝取2.25-3×104μg黃醇當量維生素a(約450~600g豬肝)，兒童每天攝取1.5~3×104μg(約300~600g豬肝)6個月以上慢性中毒。因此，攝取富含維生素a的食物是有害的。避免方法:避免長時間連續操作計算機，注意中間休息。為了保持最合適的姿勢，眼睛和螢幕之間的距離應該是40~50釐米，這樣眼睛就可以平視或微地向下注射螢幕。
2、室內應保持舒適的溫度、乾淨的空氣、適當的陰離子濃度和臭氧濃度等良好的工作環境。
3、電腦室內的光適當，不要太亮或太暗，不要讓光直接照射到熒光屏上造成干擾。工作室要保持通風乾燥。
4、計算機螢幕上使用過濾器，減輕疲勞。最好使用玻璃或高質量的塑料過濾器。
5、安裝防護裝置，如貼上防輻射的螢幕保護膜，削弱電磁輻射的強度。防輻射的螢幕膠捲中新增奈米金屬層，有效降低電磁波和紫外線的通過。
6、注意保持面板清潔。計算機熒光屏表面存在大量靜電，其聚集的灰塵可以轉射到臉部和手部面板露出的地方，隨著時間的推移，容易疹子、色素沉著、嚴重者甚至引起面板病變等。
