晒太陽對頭髮的好處是促進黑色素形成，促進頭髮生長；晒太陽對頭髮的壞處是破壞頭髮表面的油脂保護膜，損傷黑色素細胞，使頭髮分叉、易斷、缺乏彈性和發黃。
適當的晒太陽可以促進黑色素形成，黑色素對頭髮是必不可少的；有利於頭皮血液迴圈，對面板有殺菌作用，促進頭髮生長。
經常晒太陽會傷害頭髮，強烈的紫外線會破壞頭髮表面的油脂保護膜，使頭髮變得分叉、易斷、乾燥、缺乏彈性；還會損傷黑色素細胞，髮質變得毛糙，髮色減退、變黃。
因此，建議適當晒太陽，不僅對頭髮有好處，還可以促進維生素D的合成，從而增加鈣的吸收；經常晒太陽要做好頭髮的防晒工作，戴一頂帽子或打一把傘，儘量避免長時間暴晒，減少紫外線的照射，保護頭髮。
