發現自己又胖了一圈，甚至從前的衣服都快穿不下了，游泳圈、大象腿統統都出現了，這可怎麼辦才好?先彆著急，分析一下自己發胖的原因，然後對症下藥，讓瘦身瑜伽來幫助你快速瘦身，找回原來苗條好身材。身材也會顯得特別臃腫，面板看......

小編向大家推薦5式簡單的瑜伽減肥動作，其實練習瑜伽不分人，即使能不參加運動訓練的朋友也可以參加。有興趣的朋友不妨試試下面推薦的簡單的瘦身瑜伽動作，這些都是適合初學者練習的簡單體式。第一式:保持背挺直平坐著，彎曲......

減肥瘦身是需要長時間的堅持的，並不是說一下子就能瘦下來，當然要這樣的也是可以的，但是就更加容易反彈哦，減肥達人推薦瘦腰腹瘦腿瑜伽運動，2招打造出曼妙S曲線。瘦身瑜伽給你曼妙曲線瘦腰腹瘦腿運動這兩套動作比較簡單也很......

1、山式方法:站姿，雙腳微微分開，使大腳趾接觸。腰腹部收緊，感覺肚臍貼近後背，肩膀向後張開。雙手在胸部合掌，手肘抬平，下巴微微向裡收。2、戰士三式方法:站姿，在身體前方找一個點，將上身向下彎曲，胸腔開啟。右腿向後方抬平，注意......

關注健康的朋友一定對瑜伽並不陌生，它是一項有氧運動，對減肥塑身有很大幫助，是愛美人士選擇較多的健身運動。飛華健康網這次要與大家分享7種減肥瑜伽體式，從易到難，逐步增加難度，但基本上初學者也是可以輕鬆完成的。想變成......

瑜伽是一門非常好的減肥運動，可是那些動作和姿勢非常的麻煩，難以記住。但不用擔心，小編接下來就為你分解看似困難實則容易的瑜伽動作。膝蓋用左手握住腳趾用力向身體方向按。右手扶住膝蓋，穩定身體。包括腰部周圍的肌肉，提......

積極參與運動的人往往都不會是胖子，並且身體線條都很不錯，其中瑜伽就是一項既減肥又塑形的健身運動。對於腰部肥胖問題，瘦腰瑜伽動作也能輕鬆應對，幫你重新打造完美腰線。下面介紹的三式瘦腰瑜伽動作，同時還能起到瘦腿美腿......

瘦身瑜伽已經成為一種時尚，它不僅可以雕塑外在形態，還能提升個人氣質。下面就看看小編給你準備的一套健身瑜伽動作，幫你調整姿勢，輕鬆養成高雅氣質!一起來學習吧。屈膝向前式恢復到斜向下的姿勢，慢慢讓你的右腿提高到你的......

《蒲伽梵歌》第6章29節說，靠瑜伽阻止狂奔的心意，狂奔之心才會得到降服。6章18節又說，習瑜伽者若能控制自己的內心活動，清除一切物慾，並達到超然，這樣就是瑜伽的最高境界。瑜伽冥想對人的健康也產生非常積極的影響。瑜伽冥想......

今天小編為你推薦瑜伽減肥操，這套瑜伽操總用時為15分鐘，對於工作繁忙的上班族來說是很快捷的運動減肥方式。這套15分鐘減肥瑜伽操共的4種動作，簡單易學，初學者也可以練習。15分鐘瘦身瑜伽軀幹平衡吸氣，彎曲左膝並向前抬起......

對於剛生完寶寶的新媽媽來說，產後減肥是一個很重要的話題，如何快速瘦身，怎麼才能調整好產後心態，重新對自己的身份定位，便成了眾多新媽媽們面對的問題了，要想產後瘦身，新媽媽們可以練習產後瑜伽，不僅可以讓你儘快瘦身，還能更好......

白天沒時間運動減肥，那麼不防晚上睡前做做此套減肥瑜伽，不但能高效助瘦身，還可能舒緩心情，幫助睡眠，一舉兩得，還等什麼，趕快來學習吧。第一招運用抱膝的動作可以讓腿部與全身的柔軟度都增加，身體也可以藉此感覺更放鬆許多，脂肪......

減肥瑜伽的動作和體式有很多，但是在開始練習瑜伽前，必須先練習和懂得這五個瑜伽基本動作。將這五個動作練熟了，身體的柔韌性就增加了，每天堅持20～30分鐘，減肥效果都看到了。一.樹式樹式能鍛鍊人的平衡力，並且有助於拉伸手臂......

日常生活中，一提到減肥方法，瑜伽減肥是越來越受人們的歡迎，瑜伽動作以安靜柔和的姿勢讓身體得到舒展、線條變緊緻達到減肥效果。下面介紹7個動物式減肥瑜伽，動作超萌超有趣，既快樂又享瘦，快來學習吧。動作1:貓式伸展趴在地......

產後減肥形體訓練是新媽媽最關心的問題。產後瑜伽各種特定的體式、有效的呼吸、平靜的冥想，讓新媽媽體型窈窕、面板光彩、母乳充裕、體力充沛。要練產後瑜伽最好等月子過後。產後減肥形體訓練產後瑜伽的好處1、幫助緊......

夏天要穿緊身衣服秀身材，不小心把小肚腩公諸於眾怎麼可以?不用怕，自己在家找塊空地，收腹瑜伽趕緊練起來，這個夏天讓你做個蠻腰美女。1、加強三角伸展式(1)雙腿寬離開，雙臂側平展開，右腳尖轉向右側，吸氣。(2)呼氣，彎曲右膝。轉......

白天沒時間運動減肥，那麼不防晚上睡前做做此套減肥瑜伽，不但能高效助瘦身，還可能舒緩心情，幫助睡眠，一舉兩得，還等什麼，趕快來學習吧。第一招運用抱膝的動作可以讓腿部與全身的柔軟度都增加，身體也可以藉此感覺更放鬆許多，脂肪......

產後女性，多靈長都會發胖，這與產後飲食高質量，又少鍛鍊有半。那麼產後想快速恢復好身材要怎麼辦呢?想要恢復產前窈窕身材不難，做產後瑜伽吧，由內而外調節身體內分泌，可幫你快速回復好身材哦。扭轉式(雕塑腰腹曲線)Step1雙腿......

對於平時工作壓力較大的白領來說，瑜伽是一種非常好的舒緩情緒的運動，幫助大家達到調整情緒，釋放壓力，燃脂減肥的三重功效，下面四式減肥瑜伽，既能減肥塑形，又能減壓，當然了，還能幫助女人練出優雅的氣質，趕緊來學習這四個減肥瑜伽......

節食、少食是大多數女性選擇的減肥方法，但是這些減肥方法不僅效果不顯著，還會傷害身體，下面讓小編我向你們介紹一些瑜伽減肥動作，在家就能輕鬆完成，幫你快速擊碎煩人的脂肪。緩解便祕1.仰躺在地面上，雙腿併攏彎曲，靠近胸部位......