作為第七大營養素，膳食纖維已被越來越多的人所熟知，人體每天應該攝入25~30克膳食纖維，下面推薦一些簡單易行的補充方法。早餐吃全麥食品。全麥、無糖的麥片或者全麥麵包含有較多的膳食纖維，是早餐的理想選擇。但如今市場......

孕婦補充膳食纖維的量應該和普通成人每日所需劑量相同，幾個大型的國際相關組織推薦的膳食纖維素日攝入量都有所不同，但是大體相一致，比如美國防癌協會推薦的標準是每人每天30～40克，歐洲共同體食品科學委員會推薦標準是每人......

可通過多攝入植物性食物增加膳食纖維的攝入量，比如以下食物：1、用粗雜糧代替精米精面：穀物在加工過程中要去掉穀粒外皮及外層，而這部分剛好富含膳食纖維，故精加工的大米、麵粉纖維較少，而粗加工的粗雜糧含纖維較多，比如玉米......

雖然自然界含膳食纖維的食物很常見，很多寶寶不愛吃口感較硬的蔬菜，不吃粗糧就會造成缺少膳食纖維，出現各種腸道問題，影響健康，那麼寶寶補充膳食纖維吃什麼好？下面本站小編帶來介紹。寶寶補充膳食纖維飲食推薦大麥，蕎麥，黃豆，秋......

夏天不論是寶寶還是大人食慾都會下降，但是寶寶正是長身體的時候，因此營養方面是非常重要的，那麼夏天寶寶飲食方面有哪些注意的呢？夏季飲食寶寶要注意什麼注意營養要豐富，要多吃一些新鮮的蔬菜水果。要補充充足的優質蛋白質......

「導讀」膳食纖維能控制體重，有利於減肥，一般是減肥人士的最愛。膳食纖維還能還能維持著人體消化系統的健康，增強腸道功能，緩解便祕。部分孕婦妊娠期間會出現便祕的症狀，這時候，孕婦要補膳食纖維嗎？孕婦怎麼補膳食纖維？媽網百......

有一個健康的身體是每個人共同的希望，也是每個人一直在做的事情。膳食纖維對身體健康的幫助就有許多，在很多時候可以為人們提供更多的健康動力，是一個值得大家關注的事情。多瞭解一些對你的健康也會有很好的促進作用。作......

據香港《明報》5月7日報道，理工大學的最新調查顯示，香港人最不足的營養素是不引人注目的飲食纖維。其主要原因是越來越多的人用鮮榨果蔬汁代替新鮮果蔬。水果蔬菜汁的營養確實不錯。它進入人體消化系統後，會使血液呈鹼性......

其實很多人都會特別關注維生素的補充，由於平時對這些營養方面的缺乏，不知道有哪些補充的方法，所以會特別關注，希望可保障良好的飲食吸收，通過各種生活的協調，讓新陳代謝更加穩定，身體更加健康。那如何補充維生素？1、多吃蘋果......

孕婦適量補充膳食纖維能共緩解便祕痔瘡的症狀，可是孕婦攝入纖維素過量，容易影響營養的吸收導致營養不良。孕婦補膳食纖維還要是小心注意微妙，孕婦補膳食纖維的注意事項有哪些？1、膳食纖維理想的攝入量是每天不少於35克，一......

膳食纖維有助於調理腸胃，幫助消化，在給孩子補充營養的同時，也不能忘了補充膳食纖維，多吃膳食纖維含量高的食物，保證腸胃的健康很有好處，那麼哪些食物含膳食纖維？下面本站帶來介紹。膳食纖維含量高的食物大全第一類，膳食纖維含......

膳食纖維有什麼用，怎麼給孩子補充膳食纖維，膳食纖維有什麼營養呢，本站小編就來說說吧。膳食纖維是什麼?在以前的課題中有說到人體所必須的六大營養素分別:是蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質、水營養素是指食物......

膳食纖維是人的消化酶在消化食物時其中難以消化部分的總體，簡單地說就是植物的細胞壁。膳食纖維包括纖維素、木質素、戊糖、果膠等。穀皮、麩皮、蔬菜與水果的根、莖、葉主要就是由纖維素組成，因此這些食物為膳食纖維的......

孕婦不需要特意補膳食纖維，有便祕症狀的孕婦可以適當增加膳食纖維的攝入量。膳食纖維利於減肥，可使攝入的熱能減少，使腸道內營養的消化吸收下降，使體內脂肪消耗。孕婦妊娠期間需要加強營養，一般需要補充一定量的攝入補充膳......

膳食纖維分為不可溶性和可溶性兩大類，對於寶寶的健康是大有益處的，但是由於寶寶胃容量和消化能力小，並不適合多補充，那麼，孩子每天補充多少膳食纖維合適？本站小編來說說。孩子膳食纖維補充越多越好嗎膳食纖維的種類很多，大致......

中國人的生活水平提高後，除了一天吃三餐好之外，人們還在考慮吃什麼能使身體健康。魚油、複合維生素、維生素C、蛋白粉、鈣片、葉酸、小麥胚芽油……這些都是人們熟悉的輔食，化學成分不同，物理形態也不同，但通常被稱為飲食......

寶寶膳食纖維攝入過少會引發腸道問題，攝入過多容易引起腸梗阻，同樣不利於寶寶健康，保證科學飲食，每日膳食纖維的攝入量達標即可，那麼寶寶攝入多少膳食纖維合適？下面本站小編帶來介紹。寶寶膳食纖維每日攝入量中國營養學會推......

膳食纖維對人體健康有很多好處，是對於人體非常有益的物質，我們都知脂肪肝患者的飲食是很很重要的，那麼，脂肪肝患者吃膳食纖維有什麼好處？膳食纖維該怎麼吃？下面本站小編就帶來介紹。脂肪肝患者吃膳食纖維有什麼好處1、調節......

孕婦怎麼補膳食纖維？最簡便的方法就是在日常飲食中食用富含纖維的食品。膳食主要來自於植物的細胞壁，一般不易被消化，膳食纖維有兩種：一是水溶性，一是非水溶性。我們平時吃的蔬菜葉子中含有的多為非水溶性膳食纖維，它的主要......

膳食纖維是指能抗人體小腸消化吸收的而在人體大腸中能部分或全部發酵的可食用的植物性成分、碳水化合物及其相類似物質的總和，包括多糖、寡糖、木質素以及相關的植物物質。日常生活中，人們往往容易將膳食纖維、粗纖維和......