一年中的第二個節氣——雨水，在雨水節氣中不僅要注意飲食養生，還要注意起居方面的養生，那麼，雨水養生具體要怎麼做呢，接下來蘋果綠天然養生專家就將為大家介紹在雨水節氣裡起居怎麼做、飲食怎麼做，一起看下吧。
雨水養生起居知識:天睡我睡，天醒我醒，太陽是生命的起源，雨水節氣的睡眠要跟隨太陽走，人氣隨太陽之氣升降，所以夜晚太陽在地球的對面是人的陽氣潛藏的時候，也就是休養生息的時候，晚上睡眠如同充電一樣。充電不足，必用電不利。所以晚上的睡眠要注意一些，不要去熬夜、通宵。順應春生的養生原則，一年有四時，一天也有四時，在19點左右睡覺的時候注意調整身體，早早的睡覺了。蘋果綠天然養生專家說雨水至驚蟄15天氣溫暖於往年，雨水漸多，且風不大。因此雨水的節氣要注意起居。
雨水養生飲食知識:雨水節氣以後。人的陽氣生髮過快導致氣虛體乏。這時候要注意補肝，肝主藏血，主筋，主情志，開竅於目，如果肝氣被抑欲發而不得發，就會引起人鬱鬱不樂、血熱、血粘、血稠出現易怒，還會有血稠引發腦梗、心梗之類的疾病，所以春季到來的第二個節氣一定要注意飲食，補充肝臟，一般動物的內臟都含有豐富的元素，可以適當的食用，但是要注意體寒的人宜吃下列溫、熱性食物，不宜吃生冷、寒涼性的食物，在選擇的時候要根據個人的體質去選。
雨水養生知識之飲食、起居方面就介紹這麼多，雨水節氣到來以後人體的身體狀態發生改變，要注意合理的起居，在飲食上也要稍作調整，具體的情況要根據個人的身體去改變，血熱的人不宜吃溫熱性食物，體寒的人不宜吃生冷的食物，大家一定要注意了。
