春天不注意飲食和烹飪,容易引起肝火旺盛,給肝臟帶來更多負擔,引起疾病,有沒有自己檢查肝臟健康的方法?
從身體的6個部位來看肝臟是否好
肝火旺盛主要是飲食不合理,肝氣鬱鬱。人一旦肝火升高,就會出現肝火旺盛的症狀。肝火旺盛的症狀一般有口苦、胸悶、無力、厭食等。具體原因有很多,需要去正規醫院檢查。
肝火旺的症狀一般會表現頭暈、面紅、目赤、口苦、易怒,甚至發狂、夜臥不寧、易驚、暈厥、嘔血等。
1.看口部:口乾,口苦,口臭,舌苔發厚,牙齦紅腫,這些都是肝火旺的症狀。
2.看睡眠:肝火旺時晚上睡覺時出現睡眠不穩,多夢,容易被驚醒,失眠。
3.看脾氣:肝火旺時還容易心煩意亂,容易發怒,控制不住脾氣。
4.全身:精神不好,容易打瞌睡,頭暈,臉色紅,身體悶熱,肝火旺盛的人容易疲勞。
5.女性肝火旺盛的症狀:生理日延遲,月經不調,經血量不規則等。
6.小孩肝火旺的症狀一般出現在夏天:喜歡蹬被子,有時候還打呼嚕,暴躁易怒。
肝火旺盛,口乾舌燥燥、口苦口臭、頭痛頭暈、眼乾、睡眠不穩定、身體悶熱、舌苔厚等症狀。
春季肝補充應從以下幾點開始:
1.多喝水。初春寒幹人體易缺水,多喝水補充體液,可增強血液迴圈,促進新陳代謝。多喝水還有利於消化吸收和排除廢物,減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
2.少飲酒。初春季節,寒氣旺盛,健康者第二天少量飲酒有助於通經、活血、化瘀、肝陽氣上升,但不要貪杯,多喝會傷害肝臟!肝病患者應禁酒。酒精進入體內後由肝臟代謝,肝病這種肝功能虛弱,飲酒後肝臟負擔加重,病情惡化或復發的可能性很高。
3.保持營養均衡。飲食中要注意蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等營養物質要保持合理的比例;儘量少吃辛辣食品,多吃新鮮蔬菜、水果;不暴飲暴食或飢飽不勻。肝功能不好的人每次不吃,一天可以吃四頓飯。
4.保持心情舒暢。肝喜憂鬱,生氣容易引起肝氣血淤滯。尤其是原有肝病者,如果情志不暢可能導致身體抵抗力下降,病情症狀加重。因此,儘量保持心平氣和,樂觀開朗,有利於肝臟的保養。
5.適量運動。春天進行適合季節的戶外活動,如散步、踏青、打球、打太極拳等,使人體血氣流暢,促進新陳代謝,增強健康,養肝,達到保護肝臟的目的。需要注意的是,嚴重肝病患者應多臥床休息,避免劇烈運動和勞動,病情穩定後適量活動。