相信很多準媽媽都有這樣的感覺，自己的身體在懷孕了以後發生明顯的變化。隨著妊娠反應的出現，一些準媽媽會感覺到非常難受。在懷孕除了妊娠反應之外，孕婦的血壓還有一點高，這讓準媽媽很擔心是否會影響寶寶的生長髮育。下面我們就一起了解一下孕婦血壓有點高吃什麼。
1、控制熱能和體重
孕期能量攝入過高容易導致肥胖，而肥胖是妊娠高血壓的一個重要危險因素，所以孕期要適當控制食物的量，不是“能吃就好”的無節制進食，應以孕期正常體重增加為標準調整進食量。特別是孕前超重的孕媽咪，要儘量少吃或不吃糖果、點心、甜飲料、油炸食品及高脂食品。孕媽咪整個孕期以不超過12公斤為宜。
2、減少飽和脂肪的攝入量
食物脂肪的熱能比應控制在25%左右，最高不應超過30%，而且飽和脂肪要減少，相應增加不飽和脂肪的攝入。即少吃動物性脂肪，而以植物油代之，每天烹飪用油大約20克。這樣，不僅能為胎寶貝提供生長髮育所需的必需脂肪酸，還可增加前列腺素合成，有助於消除多餘脂肪。
3、防止蛋白質攝入不足
禽類、魚類蛋白質可調節或降低血壓，大豆中的蛋白質可保護心血管。因此，多吃魚類、禽類和大豆類可改善孕期血壓。但腎功能異常的孕媽咪必須控制蛋白質攝入量，避免增加腎臟負擔。
血壓高是很多現代人的一種問題，面對血壓高這種疾病，我們不需要太過擔心害怕，只要我們在日常生活飲食中多加註意，平時多鍛鍊，增強免疫力，必要時配以藥物的治療，就能很好的控制病情，不會對我們的生活有所影響。以上就是全部的內容，希望對大家有所幫助。
