催情達人-蔥
蔥富含多種營養物質，能舒緩血管，促進血液迴圈，對心血管有益。現代醫學研究表明，蔥中的各種維生素可以保證人體荷爾蒙的正常分泌，有效刺激性慾，從而壯陽補陰。對於男性來說，每週應該吃三次蔥或細蔥，可以炒菜和涼拌。
蔬菜*-韭菜
韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等效果，在增強能量的同時，對男性勃起障礙、早洩等有良好的治療效果，因此被稱為蔬菜*。對於男性來說，韭菜炒蝦和韭菜炒雞蛋是簡單易做的壯陽菜，應該多吃。但要注意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。
“壯陽佳品”——洋蔥
洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，更是目前所知的惟一含有前列腺素的蔬菜，能保護前列腺，它還是壯陽佳品。洋蔥的吃法很多，若想充分發揮其“男人菜”的功效，不妨常吃洋蔥炒蛋或洋蔥炒牛肉。
