明明沒吃多少，腸胃卻撐得不行，肚子裏的氣想排又排不出來，看似普通的脹氣，總讓人渾身難受。那麼肚子裏的氣爲什麼排不出？脹氣排不出該怎麼辦？下面本站小編帶來介紹。
正常人的腸胃中都會存在一定量的氣體，這些少量氣體對健康並無影響。
北京中醫藥大學東直門醫院主任醫師、教授姜良鐸曾在接受《生命時報》採訪時表示：
正常情況下，胃腸道存有100～150毫升氣體，分佈在胃與結腸之間。當胃腸道內氣體量超過150毫升時，人就會有脹氣的感覺。也就是說，當進入體內的氣體量與排出氣體之間存在差異時，就可能使胃腸道內的氣體量積蓄增多，從而脹氣。
肚子裏的氣排不出可能是由於多種原因導致的，包括：
飲食不當：攝入過多產氣食物(如豆類、紅薯、碳酸飲料等)或吞嚥過多氣體(如狼吞虎嚥或進食過快)，會使肚子裏有氣體難以排出。
便祕：腸道蠕動減慢、食物殘渣在腸道內堆積發酵，產生大量氣體，可能導致腹脹和排氣困難。
腸道功能紊亂：消化道動力紊亂、免疫功能改變、腸道菌羣變化、胃腸道感染、中樞神經系統處理異常等因素也可能導致肚子裏的氣無法排出。
其他因素：如腸梗阻(包括機械性腸梗阻、麻痹性腸梗阻等)、腹腔積液、低鉀血癥(由於鉀離子缺乏導致腸道肌肉興奮性下降，導致胃腸蠕動減慢)等疾病也可能導致肚子裏的氣排不出來。
按摩：用手順時針按摩腹部，促進腸道蠕動，以達到排氣的目的。
熱敷：用熱水袋或熱毛巾熱敷腹部，也可以促進腸道蠕動，加快排氣。
調整飲食：多吃富含膳食纖維的食物，如玉米、燕麥等，有助於腸胃運動，促進消化，減少脹氣的機率。同時避免過多食用產氣的食物，如豆類、紅薯等。
多喝水：多喝水有助於腸道消化，促進排便，達到排氣的效果。
適當運動：多運動也能有效促進腸胃運動，緩解脹氣。
尋求醫療幫助：如果脹氣症狀持續不緩解或者加重，建議及時就醫，以便醫生根據具體情況進行診斷和治療。
脹氣是由多種原因導致的，需要根據具體原因採取相應的措施。同時，保持良好的生活習慣和飲食習慣也是預防脹氣的重要方法。
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