很多時候我們都會聽到腎結石，但是對於腎結石卻很陌生，腎結石產生的原因是什麼呢？很多小夥伴是不是存在一定的疑惑，在這些疑惑的背後是身體健康的侵蝕，所以，瞭解一些小知識還是必要的。
腎結石怎麼引起的
1、喝水少。這是造成結石的重要原因之一。
2、久坐不愛動。長久不動，尿鹽日積月累容易沉積易形成結石。
3、草酸積存過多。飲食不注意，愛吃如菠菜、豆類、可可、茶葉等是含草酸較高的食物，易患結石。
4、嘌呤代謝失常。動物內臟、海產食品、花生、豆角等,均含有較多的嘌呤成分，易導致結石發生。
5、脂肪攝取太多。如各種動物的肉類,尤其是肥肉，都是脂肪多的食品，吃多了容易結石。6、糖分增高、蛋白質攝入過量。很多人喜歡吃高糖高蛋白食物，會使腎臟和尿中的鈣、草酸、尿酸的成分增高易得結石。
腎結石可以吃什麼
1、多飲白開水多飲水使尿液得到稀釋，鈣離子和草酸根的濃度就會降低，形成不了草酸鈣結石。研究表明，增加50%的尿量，可使腎結石發病率下降86%。
2、合理補鈣，尤其飲食上補鈣腎結石患者往往“談鈣色變”，錯誤地認爲腎結石的元兇是鈣，其實不然，腎結石患者也需要補鈣。注意這裏指的是合理的補鈣
3、多食黑木耳、黑木耳中富含多種礦物質和微量元素，能對各種結石產生強烈的化學反應，使結石剝脫、分化、溶解，排出體外。
4、加食米糠，可以防止結石發生。
腎結石是有很多方面造成的，最主要是飲食方面造成的。在日常生活中可能很多小夥伴因爲工作繁忙忽略了飲食，總覺得隨便吃一點就好了，但是就是由於這樣我們的身體纔在慢慢的被消耗，所以，我們應該多多注意哦。
