冬季感冒後很多患者都會出現咳嗽多痰的症狀，特別是一些老年人老是覺得痰多而且咳嗽不爽，很多痰似乎積聚在肺部無法咳出，這種症狀下患者會十分難受。這種現象下就需要通過一些方法來幫助患者清除肺部的痰了。那麼如何清除肺裏的痰呢？
如何清除肺裏的痰呢
1、咳
深呼吸和有效咳嗽有助於氣道遠端分泌物的排出，保持呼吸道通暢。咳嗽並非都是有效的，有的咳嗽達不到排痰的目的，所以要進行有效的咳嗽訓練。
2、壓
有人問了，只覺得嗓子有痰，想咳嗽但是咳不出怎麼辦呢？這裏也有刺激咳嗽的技巧，用手輕壓環狀軟骨下緣與胸骨的交界處，或者按壓胸骨上窩的凹陷處，並同時橫向滑動，可以刺激咳嗽，促進痰的排除。
3、溼
吸入蒸汽有助於溼潤氣道，稀釋痰液，以利於痰液排出。在醫院，可以選擇霧化治療；在家中可以選擇直徑爲10~15釐米的深桶杯，在其中盛半杯開水，將口鼻入杯口，用力吸蒸汽。待水稍涼後再換開水繼續吸入蒸汽，反覆多次，同樣可以起到溼化氣道的作用。注意方式方法，防止面部燙傷。
4、翻（叩）
長時間臥牀的患者，痰液不容易排出。不能走動時，應由家屬或護理者幫助翻身，最好1至2小時翻身一次，協助痰液排出。翻身之後爲患者叩背，讓病人保持側臥或者坐位，陪護人員四指併攏成弓形、掌心空虛，在背部沿着脊柱兩側、從下向上用力拍擊，每次拍擊15至20分鐘，一天重複數次。
清除肺裏的痰吃什麼好
1、薄荷
薄荷味辛性涼，善於疏散外感風熱。《滇南本草》中說它“治傷風咳嗽”，實爲風熱咳嗽。《簡便單方》中也介紹單用薄荷能“清上化痰，利咽膈，治風熱。”故凡風熱感冒咳嗽或肺熱咳嗽之人，以薄荷代茶飲頗宜。
2、銀耳
銀耳含多種氨基酸，能緩解皮膚乾燥、瘙癢。銀耳性平無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸的作用，還可以滋陰潤肺。另外，銀耳還能增強人體免疫力，以及增強腫瘤患者對放、化療的耐受力。
3、梨
梨味甘性涼、微酸，具有清熱生津、潤肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果。梨能維持細胞組織的健康狀態，還能軟化血管。
肺部裏面的痰一定要及時的進行清除，如果患者長期痰多對肺部的危害是很大的，如果是呼吸道疾病引起的痰多一定要及時在醫生指導下進行治療。服藥和生活中飲食的調理都是至關重要的，多吃一些潤肺的食物也是有利於病情的緩解的。
