磨牙齒的原因有很多，比如飲食結構不均衡或者是經常吃容易上火的食品，還有可能是壓力太大，導致晚上睡覺的時候特別容易磨牙。大家要是發現自己有晚上磨牙齒的情況，可以告訴醫生，瞭解具體的原因，及時進行控制。那晚上磨牙是什麼原因？
晚上磨牙齒是什麼原因
1、工作壓力大，神經緊張，心理焦慮、抑鬱、易怒等心理因素。
2、腸胃不好，內分泌紊亂也可導致此。
3、長期生活不規律，過度疲勞，從事精細工作者，如運動員、鐘錶匠等。
4、體內缺乏微量元素易患此症。
5、長期磨牙形成的習慣性磨牙。
6、性格內向、情緒激動、經常口中咬東西成習慣的人也容易患磨牙。
如何預防晚上磨牙齒
1、緩解壓力，放鬆心情，調整心態。白天避免玩得過度興奮，睡前少看刺激性電視劇，並儘量放鬆自己，尤其是在入睡前。可以適當的做些體操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。
2、避免興奮性食品和吸菸(如含有咖啡因等飲料或食物，像咖啡、巧克力、可樂等)、改善睡眠環境。
3、日常飲食注意補充鈣質，多吃些含維生素豐富的食物。定期驅蟲。
4、熱敷上下顎，可鬆弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機會。
5、保持正確姿式。彎腰駝背也會導至磨牙。
6、睡前一定要刷牙，晚飯不要過飽。
7、白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態，即讓牙齒維持鬆弛。
8、懂得如何緩解壓力，放鬆心情，調整心態。
平常生活中如果沒有調整好自己的情緒，經常處於壓抑的狀態，那麼內分泌都會失調，壓力就會特別大。在晚上睡覺的時候，就會影響睡眠質量，也有可能會導致磨牙的傾向。所以大家平常要適當緩解自己的情緒，保持勞逸結合的生活習慣。
