人們現在的日子越過越好了，生活水平也越來越高，吃的越來越好，卻發現生病的越來越多，這種病菌，那種感染源，就連平常的吃食也會引起一些小病小痛，就連豆子都可以讓肚子脹氣，可是脹氣就會需要排氣，也就是放屁了，要是爲了避免尷尬而憋着不放屁，就會對身體產生害處，那麼長期脹氣會怎麼樣呢？
肚子脹氣長久後會怎樣
1、影響呼吸：腹腔脹氣，橫膈升高，胸腔變小，肺呼吸功能受到限制，可引起呼吸困難。2、毒素吸收：腸腔內瀦留的食糜在細菌的作用下發酵腐敗，產毒產氣，被機體吸收，加重病情。
3、水電解質失衡：嚴重腹脹，腸腔內容物瀦留，腸壁受到壓迫，不僅影響腸內容物吸收，還使腸壁血漿滲入腸腔，引起水、電解質失去平衡。
4、影響血液循環：腹部脹氣，橫膈上提，壓縮胸腔，心臟的收縮和舒張功能受到影響。腸腔脹氣，腸內壓升高，影響腸壁血液循環。腹腔內壓升高，下腔靜脈迴流受阻，因迴心量減少，影響心臟射血。
如何避免肚子脹氣
1、脹氣大部分是飲食所引起的，首先必須改變飲食習慣： 吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐，不要暴飲暴食。
2、平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因爲這些都會無形中增加氣體的攝入。
3、少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因爲這也是產氣的元兇。
4、豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因爲太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。
5、有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。
6、飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。
7、做過手術、術前禁食的人，在可以進食後，一定要少食多餐，否則會導致脹氣。
有點人會說知道吃豆類食品會讓人產生脹氣，那爲什麼還有人提倡多吃豆類食品對身體好呢？那是因爲豆類食品含有豐富的營養，但是如果不煮熟或者沒熟透的話，就是硬硬的，不僅不好消化，還對胃有傷害，所以各位在吃食上一定要有所講究。
