對於體質比較弱的人，在季節更替的時候，很容易就出現各種症狀，其中最讓人頭疼的便是咳嗽，自己咳得難受，同時還怕打擾到周圍的人，而且一咳就不停，怎麼也不見好。那麼，咳嗽老不好怎麼辦呢？
1.不吃或者少吃發物。所謂發物，是指一些含有異體蛋白，有可能會引發過敏反應的食物，例如海鮮、花生、堅果等。此類食物有可能會引發呼吸道的過敏反應，而對於咳嗽患者，正處在一種呼吸道比較敏感的狀態下，因此對於發物，還是少吃爲妙。
2.儘量遠離刺激呼吸道的環境，例如香菸煙霧縈繞，或者油煙多的地方。除此以外，在室外的空氣質量比較差，霧霾比較多的時候，不宜離開室內。如果出門的話，建議戴上一個防霾的口罩，以免霧霾刺激呼吸道，加重咳嗽。
3.多喝水，多運動。喝水建議選擇溫開水，可以滋潤喉嚨，減輕喉嚨難受的感覺。而運動可有助於體內代謝產物的排出，促進新陳代謝，提高免疫力，甚至讓咳嗽不治而愈。需要注意的是，在運動過後，不要立刻吹風扇或者空調，以免身體着涼。
