不吃米飯只吃菜，是現在很多女性推崇的一種減肥的方法，很多女性認爲這種方法可以減少熱量的攝入，對於減肥是有很大的幫助的。其實不吃米飯只吃菜，並不利於減肥，還有一定的害處。那麼，不吃米飯只吃菜的危害是什麼？
不吃米飯只吃菜的危害主要在：長期不吃米飯會增加的糖尿病的機率，因爲米飯是一種碳水化合物，如果經常性不吃米飯，會引發碳水化合物的缺乏。這樣一來，女性需要多多吃高蛋白的食物，這樣會造成脂肪攝入比較多的，就會導致糖尿病出現的機率升高。
不吃米飯只吃菜的危害，還有增加了心血管疾病的發病機率。因爲很多菜，尤其是魚肉之類的才，脂肪和蛋白質的含量都是比較多的，一旦吃的比較多，是會造成脂肪在體內的淤積，這樣對於心血管的健康是不利的。
不吃米飯只吃菜的危害不僅僅是上面所說的這些，除了這些，還會對免疫力造成影響的，對大腦的活動有一定的影響，從而影響到注意力。有很多人不吃米飯，但是吃的菜比較多，這樣反而會造成脂肪攝入的更多，更容易長胖，也會很容易誘發癌症的出現。
